高中籃球教學與學生的籃球意識培養探討
摘要： 籃球作為一個復雜多變的運動項目，需要中學生靈活運用綜合性各項技、戰術，這就是籃球意識，被稱為籃球運動的靈魂。籃球意識在籃球比賽中起著決定勝負的重要作用，它的形成需要長期從籃球技術訓練、籃球戰術訓練、心理訓練和作風訓練等方面結合起來綜合訓練，是在訓練或比賽中經過反復的條件刺激所建立的條件的反射。
關鍵詞： 籃球教學 籃球意識 培養方法
前言
籃球運動是一項相當普及的體育運動，大到世界級籃球賽，小到校園的小型對抗賽。籃球比賽的特點是素質、技戰術、智慧、心理意志的全面對抗，在消耗之中拼搏取勝，在一定時間條件下雙方對抗，相互攻守轉化。對一個中學生來說，在比賽中會遇到各種各樣的復雜情況，變化往往在瞬間，具有突然性。可見，對中學生籃球意識的訓練、培養和全面衡量就成為運動訓練和比賽的核心。
一、所謂籃球意識
籃球意識是指籃球運動員從事籃球實踐活動中經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。它是籃球運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動的總稱。簡言之，是籃球運動員對籃球運動比賽規律客觀實現的主觀反映。籃球比賽的特點是攻守轉換頻繁，場上對抗爭奪激烈。因此要求運動員要有精湛而全面的技術及應變能力，在能全面觀察場上情況的基礎上，對出現的情況迅速作出正確判斷，并及時采取恰如其分應變措施，即合理運用籃球意識能力。這一意識是籃球運動員最寶貴的“精髓”，是比賽中指導正確行動的活的“靈魂”。
二、培養中學生籃球意識的方法
1.在技術訓練中滲透籃球意識，培養正確籃球意識。
（1）培養中學生的觀察能力
觀察能力是培養“正確籃球意識”的門窗，是形成“正確籃球意識”的重要條件。中學生視野范圍的大小決定觀察效果的優劣，視野寬闊，接受各種方向、角度、距離、速度的各種刺激就愈多，反射速度就會不斷加快，“正確意識”形成的范圍就愈寬廣，球場經驗積累就愈豐富。在這里特別強調，提高余光觀察能力，提高前后距離的判斷能力從而提高判斷的準確度。
（2）培養中學生的眼、手、腦并用的能力
現代籃球運動要求視野的廣度，反應的速度（對方意圖的判斷，個人技術運用的合理性），戰術的運用（個人、集體攻防戰術的變化策略和反應）等方面。對每個隊員都有很高的要求，而在訓練中眼、手、腦也是分不開的，應從理論上去提高、去認識、去培養、去鍛煉，才能具有很強的能力，才能使體力、智力得到發展。
（3）掌握真假技術動作與“正確籃球意識”的關系
在籃球比賽中，我們常常要求中學生在運用技術動作時，根據不同情況做到動作上的真假變化，以求迷惑對手。這種要求實質上是為了培養中學生在激烈的攻守對抗過程中具有“籃球意識”中的“空間差”、“時間差”和“位置差”，這能使中學生更好地主動制造攻擊機會，增強攻擊效果，增強運用與應變技術能力。
技術是戰術的基本，戰術是技術的運用。一套完整的戰術是由多種基本配合所組成的，在戰術的教學訓練中，要使中學生掌握戰術組成的結構特點和配合規律，更重要的是要求中學生掌握運用戰術的時機，要知道什么情況下采用何種戰術，明確該戰術路線、位置、職責、運用的時機，參加戰術配合的人數、方向、時間、空間、位置的變化。
同時還要在戰術訓練中培養隊員獨立作戰的應變能力、攻擊能力。在比賽中既要有規定的戰術打法，又要有靈活運用與應變的技戰術能力，這是中學生是否具有良好意識的標志。在訓練過程中鼓勵中學生勤思考，學會用頭腦打球。比如一個局部配合不能只限于一種打法，一條路線。一個動作可隨場上情況的變化采取不同的處理方法，提高在激烈多變的對抗爭奪中斗智斗勇，隨機應變的意識。賽場上的各種信息進入球員腦后，要經過思維立即作出準確的判斷，采取適當的技戰術行動，才能贏得場上的主動權。球員建立起牢固的技術，必須具有運用意識，如沒有戰術意識，仍是一盤散沙。在戰術意識的培養中，教練要主動引導隊員領會和明確戰術意圖，全面貫徹戰術意圖，還要根據比賽的實戰情況，實行應變戰術。這種戰術思維和實戰能力主要通過觀摩和實踐來培養。所以，培養中學生的籃球意識是一項耐心的而長期的過程。
3.通過心理訓練培養學生的籃球意識。
良好的心理素質是學生的籃球意識得以發展的重要因素。學生的籃球意識是隨著在教師的技、戰術訓練下而逐步形成的，加上認知訓練、意志訓練和心理調整訓練等一般心理輔助訓練，可以使學生的籃球意識結構要素的心智能力得到改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎。通過這些有目的的心理輔助訓練，可以提高學生的感知覺的反應速度。而專門化知覺能力的建立和提高，是培養籃球意識的重要內容，為此，教師應在訓練中加強學生的球感和臨賽感覺的培養。培養學生的意志品質，提高學生自我調節能力和情緒控制能力，學會調節心理狀態的方法，以創造臨場時的良好心理環境，為在正式比賽中的正確意識活動做好必要的心理準備。利用校與校之間或班級與班級之間的友誼賽，在比賽期間加強學生的心理訓練，這是培養和提高學生籃球意識的有效手段，即通過賽間、臨賽的心理訓練，促使學生的心理處于最佳的狀態，保證學生在比賽中能在正確的籃球意識支配下采取正確的行動。
4.狠抓作風訓練是培養正確籃球意識的重要保證。
在比賽中不可能一帆風順，不僅要面對比分的落后和領先，而且要面對比賽中的焦灼糾纏，這就要求中學生除了要有扎實的基本技術和牢記團隊戰術配合外，還要有優秀的心理素質及過硬的比賽作風，領先時不驕傲，落后時不氣餒，比分平著時頭腦冷靜，正確處理突發事件，運用正確的技、戰術，贏得比賽。我國籃球運動發展過程中曾提出“積極主動、勇猛頑強、快速靈活、全面準確”的十六字方針，它既是我國籃球運動發展的經驗總結，又是從我國國情出發制定的發展方向。十六字方針既反映了我國中學生具備的和將要培養的特點，又深刻反映了正確籃球意識、良好作風和精神風貌。
5.多進行直觀性教學和訓練，觀摩高水準球隊間的比賽。
教學和訓練中可利用掛圖、錄像等一些直觀性的資料進行分析講解。在方式上，可讓學生們參與討論，集思廣益，暢所欲言，在分析商討中求得共識。另外，臨場觀摩高水平球隊間的比賽，對學生們自身籃球意識提高也會起到很好的促進作用。
籃球意識問題已引起國內外籃球界的普遍重視，因為它直接關系到運動水平的提高。籃球意識屬于運動心理學范疇，但它的培養與提高必須與技術、戰術、心理訓練、作風訓練多方面相結合。所以，只有提高籃球意識，才能夠真正提高高中學生的籃球實戰水平。
參考文獻：
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