小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

時(shí)間：2020-11-12 09:17:43 常識(shí) 我要投稿

　　小雪節(jié)氣到了，應(yīng)該吃些什么呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于適合小雪吃的食物，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

　　冬吃蘿卜夏吃姜

　　中醫(yī)講究“冬月伏陽(yáng)在內(nèi)”。冬天，腠理密致，穿棉衣，少活動(dòng)，少出汗，同時(shí)又不停地補(bǔ)益食物，吃羊肉、吃很多堅(jiān)果。

　　外面包裹得嚴(yán)嚴(yán)的，里面塞得滿滿的，陽(yáng)氣潛藏在體內(nèi)，很容易積滯內(nèi)熱。

　　這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)屬性偏涼的蘿卜，不但行氣，而且?guī)椭�，還能促進(jìn)吸收，使冬季進(jìn)補(bǔ)“補(bǔ)而不呆，補(bǔ)而不滯”。而生姜雖熱，但立秋之后，自然界的'生機(jī)開始收斂，小蟲子也開始蟄伏起來(lái)，自然界的生命現(xiàn)象不像夏天那么旺盛了，而生姜鼓舞氣血外發(fā)，正好和自然界的趨勢(shì)相悖。

　　小雪食材紅棗

　　棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

　　現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。

　　紅棗可以健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。

　　柿子

　　柿子甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。

　　柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。

　　假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

　　栗子

　　冬天的食補(bǔ)重點(diǎn)是腎，栗子被稱為“腎之果”，具有補(bǔ)腎壯腰、活血化瘀的功能，很適合冬天人體的需要。

　　栗子性溫味甘，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健運(yùn)脾胃和活血的作用，老年人經(jīng)常食用栗子可以治療腎虛腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)、大便溏爛等癥狀。

　　“小雪”要養(yǎng)生就得多吃黑!