冬天腳冷怎么辦
冬天腳冷是很多人的苦惱，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬天腳冷的解決方法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
冬天腳冷怎么辦
踏步法
做原地踏步動(dòng)作。腳落地時(shí)稍用力，只需5到10分鐘，雙腳就會(huì)暖和。注意選擇地點(diǎn)，盡量不要在臥室，以免打擾到樓下的鄰居。
頓足法
同時(shí)抬起雙腳腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆50至60次。此法對(duì)便秘有作用，但老年人不宜。
按摩法
盤(pán)坐在床上，兩腳掌相對(duì)，用雙手摩搓足背以及小腿。然后再搓足心，直至溫?zé)釣橹埂Ｋ鞍茨ψ悴浚芨纳蒲貉h(huán)，達(dá)到安神鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠的`作用。
浴足法
用溫?zé)崴蓦p腳，邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數(shù)鹽待溶化后浸泡，有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者，可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術(shù)30克、枯礬10克，煎水泡腳，既能暖足，又能治病。
姜湯法
腳涼，全身又覺(jué)得有寒氣的，可以熬一碗姜湯趁熱喝下，再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴后，腳部受寒的，更適合用本法。
舉腳法
仰臥床上，雙手置于身體兩側(cè)，將兩條腿緩緩舉起，垂直于身體，稍作停留后，再緩緩放下，如此重復(fù)數(shù)次。本法還可以鍛煉腹肌，有助于減肥。
踮腳消除百病的神奇功效
補(bǔ)助腎氣
腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。人過(guò)了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽(yáng)不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用。在寒冷的冬天里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽(yáng)大法。
防治中風(fēng)
中醫(yī)認(rèn)為，凡中風(fēng)皆是真陽(yáng)衰損的陰盛陽(yáng)虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽(yáng)”導(dǎo)致的陽(yáng)氣上沖的癥狀。腎經(jīng)而下歸于足底。
如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風(fēng)先兆，這時(shí)要及時(shí)地預(yù)防中風(fēng)，而踮腳跟即是一個(gè)很好的治療手段。從這個(gè)道理上講，踮腳跟可以潛陽(yáng)，引火下行，大凡陽(yáng)氣上浮、虛火上炎的疾病都能應(yīng)用，如高血壓、頭暈、三叉神經(jīng)痛等。
治小便不暢
小便不暢，在西醫(yī)里多見(jiàn)于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處，如果堅(jiān)持踮腳跟或用腳外側(cè)走走路，就可以健運(yùn)膀胱，使小便通暢起來(lái)。
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