冬季兒童保健工作和飲食指南
到了冬季，家長要做好兒童的保健工作。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于冬季兒童保健工作和飲食指南，希望對大家有所幫助。
兒童冬季保健工作
一、避免著涼
冬季寒潮多，氣溫變化大，孩子一旦著涼感冒或上呼吸道感染，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎等，因此冬季要給孩子做好保暖工作，避免著涼。尤其是現(xiàn)在家庭供暖較好，氣溫較高，不少孩子喜歡光腳在地上跑，或是坐在涼的地面上，這樣易導致體內熱量大量散失，容易感冒。孩子在家時保暖要注意腳下，提醒孩子穿拖鞋或棉襪，而外出時，注意讓孩子帶帽子、圍巾，保護頭部、呼吸道和背部，這樣可以避免孩子著涼。
二、保護皮膚
冬季氣候寒冷干燥，孩子皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，引發(fā)皮膚搔癢等。因此冬季注意保護孩子的皮膚也是家長的一門“必修課”。冬季不要讓孩子洗澡過頻，每周1-2次足矣。同時洗澡時不要把水溫設置過高，高溫水接觸皮膚后，會使皮膚外熱內涼而導致水分流失，這樣反而使孩子的皮膚愈發(fā)干燥。此外盡量不要使用去油脂效果較強的堿性沐浴用品，在沐浴過后，適當給孩子搽點護膚霜，這些都能有效的'保護孩子的皮膚。
三、注意飲食
無論何時，兒童最好的膳食都是平衡膳食。平衡膳食就要讓孩子在日常飲食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水這六大營養(yǎng)素。不過，各種食物所提供的營養(yǎng)成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，魚、肉、蛋、禽類主要提供優(yōu)質蛋白質;蔬菜水果能提供維生素和礦物質……因此食物要多樣化，才能做到營養(yǎng)均衡。由于冬天果蔬的數(shù)量少，品種也相對單調，因此家長除了保證孩子的正常飲食，還可選擇適合孩子服用的多維生素片來補充維生素和礦物質。
冬季兒童飲食指南
1、讓孩子足夠的攝入富含維生素的食物，有效增強他們身體的免疫機能，避免孩子得呼吸道感染等疾病。
2、高含膳食纖維的食物能調節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于兒童身體的消化十分有利。
3、菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質，冬季可以讓孩子多吃這類食物。
4、冬季氣候干燥，可以讓孩子多吃一些潤燥的食物，對孩子的身體健康有好處。如：蘿卜、冬瓜、蘑菇、白木耳等等。
5、兒童腸胃功能弱，冬季給孩子喝粥特別有利于孩子吸取熱量和營養(yǎng)。如：臘八粥、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥等等。
【冬季兒童保健工作和飲食指南】相關文章：
高血壓飲食保健禁忌08-19
高考飲食保健養(yǎng)生方法08-15
產后哺乳飲食調養(yǎng)指南08-14
冬季幼兒的飲食如何護理08-03
兒童健康飲食小常識-健康飲食食譜08-07
護士資格考點：絕經飲食保健10-29
防高血壓飲食保健法08-19
2017夏季保健養(yǎng)生飲食推薦08-24