冬季養生美容小常識

時間：2020-11-29 08:58:25 常識我要投稿

冬季養生美容小常識

冬季養生美容小常識1

　　冬季養生的方法是什么?冬季又應該怎樣美容呢?

冬季養生美容小常識

　　1、甘油可以保護皮膚

　　冬季皮膚容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心里攪勻，涂擦皮膚。用此法經常涂擦皮膚，能使你的皮膚潔白細膩。

　　2、蜂蜜能治皮膚皺裂

　　冬天氣候干燥，皮膚容易皺裂，如發現皮膚有皺裂，先用熱水浸洗皺裂部位，洗凈擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，連續幾天，皮膚皺裂即可痊愈。

　　3、香蕉可以治手足皺裂

　　先將手足洗凈。取香蕉一只，輕輕捏軟，開一個小洞，象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，涂在手足皺裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續幾次后，手足皺裂就會痊愈。

　　4、鮮生姜可防治凍瘡

　　生姜切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復涂擦，每天2-3次，連續涂擦12天，可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破)，可將生姜擠出姜汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼后涂抹于患處。每日2-3次，連續幾天即可減除癥狀或痊愈。

　　5、小辣椒可以治凍瘡

　　用尖辣椒水涂擦皮膚，增加血液循環，可預防和治療初期凍瘡。將6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天后就成辣椒酒.凍瘡初起時，局部有紅腫發癢，可以用辣椒酒擦拭，每天3-5次，可收到顯著療效.

　　6、鳳仙花能防治凍瘡

　　鳳仙花(以白色花為佳)曬干，浸泡在高度白酒中(可適量加些尖辣椒、姜蔥白)，制成藥酒，用來擦拭凍瘡患處，可獲得顯著療效。

冬季養生美容小常識2

　　1、秋冬換季保養：

　　滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。

　　2、冬天最佳活動：

　　冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。

　　3、冬季飲食最佳搭配方：

　　百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。

　　4、冬季養肺：

　　石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。

　　5、吃火鍋時喝點酸奶有好處：

　　吃火鍋時喝點酸奶，可以保護胃腸道黏膜，預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。

　　冬季養生方法

　　早睡早起，冬季養生保健也離不開良好的.作息時間，注重早睡早起，不過度熬夜。

　　堅持晨練，早上起床后，可做些跑步運動，如果遇有霧霾天氣，則不要運動了。

　　冷水洗臉，可以增強臉部皮膚的抵抗力

　　熱水泡腳，最好用專用的木盆，有養生保健的功效，另外，時間不要太長，15分鐘就行。

　　不吃涼飯，吃飯要趁熱，如果涼了，要在微波爐里重新熱下再吃。

　　多喝姜湯，姜湯能夠預防冬季感冒，所以，堅持每周喝一到兩次姜湯，可以防止被病毒感染。

　　多喝開水，可以放些白糖，能夠去火去燥。

　　避免傳染，如果患有感冒，應戴上口罩，避免病毒傳染。

　　冬季養生防病知

　　早“點”睡

　　唐代醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天是養精蓄銳的季節。

　　方法：冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養切記“養藏”。

　　護“點”腳

　　民間有一說法，“寒從腳底生”。因為腳為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為腳底穴位與內臟關系密切，如果腳部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意腳部保暖防寒。冬季健腳即健身。

　　方法：天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。

　　飲“點”茶

　　冬天喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力;興奮中樞神經，增加運動能力;刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭;消除疲勞，促進新陳代謝。

　　方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

　　防“點”病

　　冬季天氣寒冷，容易誘發慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，這樣就為各種細菌的滋生提供了條件。同時，無論是室內還是室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機。

　　方法：預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

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