小暑養生起居常識

小暑養生起居常識

　　“冬不坐石，夏不坐木。”小暑節氣，氣溫高、濕度大。木頭，尤其是久置露天的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，就會向外散發潮氣，如果在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。因此，在小暑節氣中要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

　　此外，小暑節氣中很多人喜歡在室外露宿。這種習慣是不可取的。因為當人睡著以后，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個機體處于放松狀態，抵抗力下降。而夜間氣溫下降，體溫與氣溫之間的溫差慢慢增大，很容易導致頭痛、腹痛、關節不適，引起消化不良和腹瀉。

　　總的來說，一年中最熱的天氣來了，而陰氣也在這個時候開始生長，所以不能過于貪涼，而應當適當使身體排汗降溫，這樣可以排出體內的一些毒素，對身體非常有益。

　　小暑是消化道疾病多發季節，在飲食上要注意避免不節、不法、偏嗜。有道是：“飲食自倍，腸胃乃傷”、“不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞，”這都是歷代飲食養生的重要經驗。

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