戶外登山旅行必備小常識
常備藥物提示：速效傷風膠囊，六神丸，腸胃藥，暈車藥，創可貼。 裝備提示：穿輕便的軟底鞋，可根據個人情況帶1-2雙干襪子。夏季登山，要帶著防寒衣;夜間要帶上手電筒。爬山時適當吃一些食物補充能量很重要。巧克力是不錯的選擇。感到疲勞、體力不支、頭暈目眩，是低血糖的表現，這時可以吃一塊巧克力，但不要貪多。爬山時血液大量流向四肢，內臟缺血，消化吸收功能減弱，所以，絕對不要進食不易消化的油膩食物和生冷食物，否則會引起消化不良甚至腹瀉。煮雞蛋、金槍魚罐頭等容易消化的高蛋白食物和全麥面包之類高碳水化合物，是此時補充營養和能量的最佳選擇。 最適合爬山飲用的水，是富含電解質的功能性水飲料。爬山時大量出汗，排出汗液的同時，電解質也大量流失，容易造成失衡，代謝紊亂，進而影響健康。所以要喝富含電解質的水。
1 水壺 山上通常比較干燥，加上活動量大、排汗較多，為’保持體力和防止脫水，一天的活動大概需水l公升，因此我們必須推備容量適宜的容器，如1.25公升的保溫瓶，或專用的1公升登山塑料水壺都是不錯的選擇。保溫瓶不論在夏天裝冰飲，或在冬天裝熱飲都相當有實用性。鋁制水壺也是一種相當不錯的選擇，不但重量輕、無臭味，而且不論冷熱飲料，甚至油料都可填裝，使用時應避免與燃料罐混淆。
2照明器 一天路程的`郊游，準備普通手電筒即可。若預計當天回來時天色已晚，或參加夜游、盔營時，則以三四節電他的大型手電簡為佳，可選擇有繩子的，以便于攜帶。 同時，不要忘記預備燈泡及電池。如果要使行動方便，頭燈是很理想的照明器，因為可以空出雙手做其他事，較為安全。
3刀具 對于調理食物、生火、急救，甚至露巖，刀都是很有用的基本工具.所以每個人都應隨身攜帶。在山上我們員可能使用的刀有兩種，一是中型刀，一是小型刀。中型刀是生火、辟徑及自我保衛的最佳利器，而小型刀在料理食物或處理小事項上則較為順手。
4求生盒 為了確保自己的生命與安全，應該準備一個緊急時可救命的求生盒。求生盒應為—金屬容器，并且防水、不易變形.必要時還可當炊具煮食。里面應備有一些細繩、鐵線、求生卡、暖暖包、火種、打火機、針線包、哨子、蠟燭等，以及較小且零散的求生用品或修補用品
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