拉丁舞蹈直立身體時(shí)要怎么收緊

拉丁舞蹈直立身體時(shí)要怎么收緊

　　拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂(lè)熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強(qiáng)烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨(dú)特的個(gè)性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。那么拉丁舞蹈直立身體時(shí)該怎么收緊?下面yjbys小編為大家分享拉丁舞直立身體收緊的技巧，趕緊來(lái)看看吧!

　　拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂(lè)熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強(qiáng)烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨(dú)特的個(gè)性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時(shí)消耗大量脂肪，對(duì)身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。在擺脫了傳統(tǒng)健身的單調(diào)的同時(shí)，加入拉丁的奔放和激情，拉丁舞讓我們的都市鮮活起來(lái)。

　　在拉丁舞中經(jīng)常會(huì)提及收緊身體，很多人都明白要收緊身體和夾臀，但仍然覺(jué)得身體一直沒(méi)有收緊，在這里我談?wù)勎覍?duì)拉丁舞中關(guān)于如何收緊身體的理解和看法。拉丁舞是一種立體的舞蹈，我認(rèn)為應(yīng)該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊，這樣能夠更全面深入去理解。

　　拉丁舞垂直方向身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)我們稱為斷點(diǎn)，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住，當(dāng)我們推動(dòng)重心的時(shí)候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點(diǎn)，而且產(chǎn)生了身體的彈性。從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著一個(gè)生理曲線，頭在前，頸在后，胸在前，臀部在后，一個(gè)S型的線條。那么我們想收緊上身的時(shí)候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力，等于我們平時(shí)所說(shuō)的拉長(zhǎng)脖子，壓下巴，收腹收臀，這個(gè)過(guò)程將S型調(diào)整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動(dòng)就會(huì)同步于重心的移動(dòng)。

　　(1)垂直方向

　　身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)我們稱為斷點(diǎn)，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住，當(dāng)我們推動(dòng)重心的時(shí)候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點(diǎn)，而且產(chǎn)生了身體的彈性。

　　從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著一個(gè)生理曲線，頭在前，頸在后，胸在前，臀部在后，一個(gè)S型的線條。那么我們想收緊上身的時(shí)候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力，等于我們平時(shí)所說(shuō)的拉長(zhǎng)脖子，壓下巴，收腹收臀，這個(gè)過(guò)程將S型調(diào)整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動(dòng)就會(huì)同步于重心的移動(dòng)。

　　(2)水平方向

　　水平方向的收緊我們利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉(zhuǎn)動(dòng)，將身體鎖住，防止上身和下身左右錯(cuò)位。一般扭毛巾時(shí)會(huì)用臀部發(fā)力，這樣會(huì)破壞身體垂直方向的收緊，尤其是上身，在扭毛巾的發(fā)力點(diǎn)在膝蓋的擠壓，臀部力量一直是向前。膝蓋產(chǎn)生的力量帶動(dòng)了上身和下身形成扭毛巾。扭毛巾的中線也就是身體的中軸線，故扭毛巾的過(guò)程一直都是圍繞著中軸線去做。

　　水平和垂直方向綜合起來(lái)看，可以發(fā)現(xiàn)我們身體的收緊都是從身體的中軸線出發(fā)，力量都是集中的中軸線上，從本質(zhì)上身體的力量的收緊，從而達(dá)到身體表現(xiàn)的收緊。

【拉丁舞蹈直立身體時(shí)要怎么收緊】相關(guān)文章：

拉丁舞蹈5種身體訓(xùn)練技巧03-14

拉丁舞蹈身體技巧訓(xùn)練方法03-31

舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練：怎么練習(xí)身體的延伸？03-21

演講出錯(cuò)時(shí)要怎么辦03-20

拉丁舞舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)05-22

拉丁舞5種身體訓(xùn)練技巧03-17

拉丁舞蹈入門的常規(guī)練習(xí)03-20

拉丁舞舞蹈訓(xùn)練技巧大全03-16

拉丁舞考級(jí)怎么考03-26