拉丁舞旋轉(zhuǎn)要注意的問題

時間：2024-11-05 19:02:53 拉丁舞我要投稿

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拉丁舞旋轉(zhuǎn)要注意的問題

　　拉丁舞旋轉(zhuǎn)是一個綜合能力比較高并且有難度的動作，那么拉丁舞旋轉(zhuǎn)要注意的問題有哪些呢，一起來看看！

　　一：身體的垂直度。

　　即脊椎、尾椎與頸椎形成一條直線，不僅是在起位，還要在轉(zhuǎn)動的過程中一直保持。這種垂直貫穿始終，為了更好的保持垂直，你可以轉(zhuǎn)變思維，不要認為是在旋轉(zhuǎn)，你可以認為你是在長高。

　　二：身體的緊湊度。

　　在轉(zhuǎn)動中，身體一定要收緊，但是不能僵硬。兩腿之間的內(nèi)側(cè)肌夾緊，同時腳在轉(zhuǎn)動過程中跨度不能太大，不然影響轉(zhuǎn)圈的速度。

　　三：頭的定位，即留頭。

　　如果在快速轉(zhuǎn)動的過程中，你的頭與身體一起走的話，你就會分不清你該往那個方向行進。這時你就該用你的頭先在你所要行進的方向定一個點，當你的身體旋轉(zhuǎn)180度時，頭所定的點位置不變。在后180度的旋轉(zhuǎn)中，你的頭要比身體先到你所定的那個點。也就是說頭要最長時間的留在你要旋轉(zhuǎn)路線的方向，最短的時間轉(zhuǎn)動。

　　四：重心的轉(zhuǎn)換。

　　在轉(zhuǎn)動中，兩只腳會有一個換重心的過程。在行進中，有3個重心位置在不斷轉(zhuǎn)換。比如，在逆時針轉(zhuǎn)中，第一個180度時，你要有一個從左腳到兩腳中心重心轉(zhuǎn)換的過程，到后180度時，就是一個兩腳中心到右腳重心轉(zhuǎn)換的過程，這就完成了一圈的轉(zhuǎn)動。當然，在轉(zhuǎn)換的過程中，按照個人對重心的承受度、控制力、個人條件等的不同，兩只腳在轉(zhuǎn)換過程中分配重心的多與少也就不同。(在旋轉(zhuǎn)中尋找適合自己的重心分配)

　　五：后腳跟落地的速度。

　　在快速旋轉(zhuǎn)將要結(jié)束時，為了更好的控制住，腳跟落地的速度也是不容被忽視的(這里說的是大多數(shù)用腳掌的旋轉(zhuǎn))

　　六：呼吸的控制。

　　用呼吸有素的控制身體，在旋轉(zhuǎn)中一樣是很重要的。我們常常在旋轉(zhuǎn)多圈后，為了更好的控制身體并定位，使有快與慢，靜與動的結(jié)合，采取的呼吸往往是閉氣。

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