拉丁舞身體各部位的練習技巧

拉丁舞身體各部位的練習技巧

　　拉丁舞自由隨意，氣質高雅，激情狂野，又不失風情與活力。小編整理了拉丁舞身體各部位的練習技巧，歡迎欣賞與借鑒。

　　竅門一：臀部練習的片斷

　　襯托出結實的小蜂腰，性感美臀又是關鍵，沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關節提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。

　　直擊要害：扁平下垂的臀部。

　　動作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態，上身基本不動

　　竅門二：腿部局部練習

　　連選美比賽都有“美腿小姐”一說。不過你應該清楚，美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

　　滑步練習時，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

　　直擊要害：缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

　　動作小貼士：繃直腳尖，感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

　　竅門三：手臂的局部練習

　　“手舞足蹈”這個詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉動，然后放下手臂的同時反方向轉動手腕。

　　直擊要害：松軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。

【拉丁舞身體各部位的練習技巧】相關文章：

街舞身體各部位的練習方法09-20

身體各部位的形體訓練技巧10-02

練習拉丁舞的動作技巧07-07

練習拉丁舞最常見的技巧09-27

拉丁舞的練習技巧有哪些？10-05

拉丁舞最常見的練習技巧09-13

拉丁舞練習技巧有哪些08-05

肚皮舞練習對哪些身體部位有要求07-30

拉丁舞蹈5種身體訓練技巧08-02

拉丁舞蹈身體技巧訓練方法09-03