芭蕾七種手位練習技巧

芭蕾七種手位練習技巧

　　手位練習是芭蕾舞種的重點，以下是小編整理的芭蕾七種手位練習技巧，歡迎參考閱讀!

　　一位手

　　手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。

　　二位手

　　手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩(wěn)定。

　　三位手

　　在二位的基礎繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。

　　四位手

　　左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

　　五位手

　　左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向后打開，起到一個延續(xù)雙肩線條的作用。

　　六位手

　　右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

　　七位手

　　右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

　　結束

　　雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。

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