跳肚皮舞都有什么好處

時間：2024-10-27 23:49:56 肚皮舞我要投稿

跳肚皮舞都有什么好處

　　肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。你知道跳肚皮舞都有什么好處嗎？下面是小編為大家帶來的跳肚皮舞都有什么好處的知識，歡迎閱讀。

　　1、跳肚皮舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　2、跳肚皮舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

　　3、跳肚皮舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

　　4、跳肚皮舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　5、經常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周跳肚皮舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

　　6、跳肚皮舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

　　7、定時堅持，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

　　8、跳肚皮舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

　　9、跳肚皮舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

　　10、跳肚皮舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

　　11、跳肚皮舞能減少激素的產生，過多的腎上腺素（激素）的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

　　12、多跳肚皮舞啊!別以為那是很難的事，其實只要有好的老師帶你，不需要基本功就可以跳起來呀，有弦律就會有感覺，它能讓進入中年和晚年的你，具有活力又能達到鍛煉的效果。對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

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