生姜紅茶減肥的方法

生姜紅茶減肥的方法

　　生姜紅茶可以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，那么大家知道生姜紅茶其實還可以減肥嗎?一起來看看吧!

　　星期一：

　　早餐：生姜紅茶(200ml)+雞蛋

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸。

　　星期二：

　　早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)

　　中餐：雜糧粥

　　晚餐：雜糧粥因為在節(jié)食階段，因此腸胃會比較脆弱，最好選擇喝粥，養(yǎng)胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥，或者淮山粥。

　　星期三：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：雜糧粥

　　晚餐：雜糧粥雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。

　　星期四：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食正常飲食過程中并不代表可以吃油膩的東西，最好選擇偏于清淡的食物。

　　星期五：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食注意晚餐過后不要繼續(xù)進(jìn)食，在八點前結(jié)束晚餐。

　　星期六：

　　早餐：生姜紅茶(400ml)

　　中餐：正常飲食

　　晚餐：正常飲食兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進(jìn)食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。

　　星期天：

　　早餐：生姜紅茶

　　中餐：正常飲食

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