如何順利的懷上寶寶-順利懷上寶寶的四要點

時間：2024-06-24 15:19:25 護理培訓我要投稿

　　很多年輕夫妻備孕了很長一段時間,可是女性肚子還是沒有任何動靜,心里非常焦急。那么,如何順利懷上寶寶呢?下面，小編為大家講講順利懷上寶寶的四要點，希望能幫助到大家!

如何順利的懷上寶寶-順利懷上寶寶的四要點

　　保證身體不受寒

　　俗話說“體寒乃萬病之首”，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。

　　因為該部位是自律神經和淋巴管的通道，保證該部位適當溫暖，可以調整自律神經功能，改善淋巴液以及血液循環。

　　保證充足的睡眠時間

　　每晚盡量睡夠7小時以上，最少也要保證5小時。人體在睡眠中會分泌各種激素，與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。

　　睡眠不足會令雌激素分泌減少，影響日后懷孕。

　　郁悶時候多發泄

　　壓力會促進“壓力激素”，即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成，如不順利排出，壓力激素會影響血液循環，不利懷孕。

　　所以，女性郁悶時不要悶在心里，可以通過大聲嘆氣、運動、聽音樂等來發泄掉。

　　堅持適度運動

　　快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液循環，溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節，可以在室內做一些簡單肌肉運動。

　　因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸，而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。

【如何順利的懷上寶寶-順利懷上寶寶的四要點】相關文章：