孕婦喝豆漿的好處-孕婦喝豆漿注意事項

時間：2024-10-11 06:46:45 護理培訓我要投稿

孕婦喝豆漿的好處-孕婦喝豆漿注意事項

　　豆漿在日常飲食中十分常見,是富含蛋白質的健康飲品,女性喝豆漿還能美白養顏。那么,懷孕的準媽媽可以喝豆漿嗎?下面，小編為大家講講孕婦喝豆漿的好處以及注意事項，快來看看吧!

　　孕婦喝豆漿的注意事項

　　豆漿直接喝會比較好

　　在豆漿中加雞蛋和紅糖，都容易產生沉淀物，容易影響豆漿本身的營養成分，因此，豆漿還是直接喝比較好。

　　豆漿別用保溫瓶裝

　　保溫瓶中容易殘留水垢，豆漿裝到保溫瓶之后，瓶內的細菌容易大量繁殖，豆漿很容易變酸。因此，豆漿最好別用保溫瓶裝。

　　吃點東西再喝豆漿

　　空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量，無法被母體充分吸收。喝豆漿時，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進營養吸收。

　　外頭買的豆漿要煮沸

　　你會看到外頭買的豆漿上面有泡泡，這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起，也就是說，不能根據泡泡來判斷是不是燒沸的。沒熟的'豆漿容易引起中毒，所以孕媽應該把豆漿煮沸之后再喝。

　　可以改善皮膚

　　豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

　　可以預防高血壓

　　豆漿富含各種抗鹽鈉物質(如鉀鎂)，孕媽經常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。

　　可以預防貧血

　　豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之后，可以有效預防和緩解貧血癥狀。

　　可以降低膽固醇

　　豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

　　可以促進胎兒腦部發育

　　孕媽每天喝點豆漿，豆漿中的蛋白質被母體吸收之后，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

　　可以平衡母體激素

　　豆漿中含有豐富的'大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

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