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啞鈴鍛煉的具體方法
許多男生都會(huì)想要采用啞鈴進(jìn)行鍛煉，那么具體的方法又是怎么樣的呢？以下是小編為大家精心整理的啞鈴鍛煉的具體方法，歡迎大家閱讀。
坐姿啞鈴交替彎舉
坐姿啞鈴彎舉
坐姿俯身單臂啞鈴彎舉
坐姿后仰啞鈴彎舉
直立啞鈴單臂頸后臂屈伸
坐姿啞鈴頸后臂屈伸
直立啞鈴交替彎舉
俯撐啞鈴單臂臂屈伸
仰臥啞鈴彎舉
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