籃球3分球投籃技巧

時(shí)間：2024-10-14 16:16:41 競(jìng)技健身我要投稿

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籃球3分球投籃技巧

　　籃球3分球投籃有什么技巧？許多人并不是很清楚了解，以下是小編整理的相關(guān)技巧，歡迎閱讀。

籃球3分球投籃技巧

　　（1）“投籃是從腳開(kāi)始的”是絕對(duì)真理，特別是對(duì)于三分球這樣的動(dòng)作。對(duì)于業(yè)余隊(duì)員來(lái)說(shuō)，跳投（是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動(dòng)作，建議不用去刻意掌握，很多情況下地面發(fā)射對(duì)付業(yè)余水平已經(jīng)夠了。三分球?qū)τ诹α恳筝^高，奉勸大家千萬(wàn)不要過(guò)于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準(zhǔn)確的運(yùn)用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性，有利于手上更多的力量去瞄準(zhǔn)。

　　（2）手上動(dòng)作的訓(xùn)練時(shí)很難用文字描述的，只有訓(xùn)練中自己去體會(huì)，達(dá)到動(dòng)力定型，讓自己的手、胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺(jué)。

　　（3）三分球的瞄準(zhǔn)點(diǎn)一般是籃筐的遠(yuǎn)距離點(diǎn)，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時(shí)候要有意識(shí)地去高投，當(dāng)然剛開(kāi)始不適應(yīng)，但是訓(xùn)練一段時(shí)間后可能會(huì)感覺(jué)很好，特別是三分投不準(zhǔn)的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會(huì)給你一個(gè)驚喜。

　　（4）在邊角發(fā)炮是比較困難的（由于眼睛瞄準(zhǔn)的關(guān)系，沒(méi)有參照物），但是這個(gè)地方往往投三分的機(jī)會(huì)最多，所以這個(gè)地方的投籃一定注意多訓(xùn)練，訓(xùn)練是提高水平的唯一途徑。

　　（5）在有防守的情況下，三分球的投籃要與突破結(jié)合起來(lái)，投籃和突破是不可分開(kāi)的。反復(fù)練習(xí)，在比賽中找感覺(jué)。

　　（6）把握好合適的投籃角度。諾維茨基私人訓(xùn)練師霍爾格曾經(jīng)接受采訪提到：幾乎每一名投籃教練都會(huì)為他的球員計(jì)算出一條完美的投籃弧線（至少霍爾格就是這么做的，諾維茨基投籃精準(zhǔn)也是事實(shí)），ESPN總結(jié)出這條弧線的起始角度應(yīng)該在48度左右。例如雷·阿倫的出手角度永遠(yuǎn)都在46度到50度之間，從無(wú)例外。僅僅2度的搖擺讓雷阿倫始終能在比賽中投出完美的弧線，而這就是他三分球如此精準(zhǔn)的秘密。

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