黑咖啡怎樣才能減肥-黑咖啡有效減肥的六大方法

黑咖啡怎樣才能減肥-黑咖啡有效減肥的六大方法

　　很多人都喜歡喝咖啡,但是你知道嗎?喝咖啡也能減肥呢。而且黑咖啡是減肥的佳品。下面，小編為大家分享黑咖啡有效減肥的六大方法，希望對大家有所幫助!

　　用黑咖啡來熏蒸

　　將咖啡做成小茶包，放入面部熏蒸儀器的水槽里，使生成的水霧中含有咖啡因的清香和養分，熏蒸10分鐘，一天的疲容盡數逃走。無論是加班還是約會，肌膚和頭腦都會重新振作。這樣不僅對皮膚或者是加快新陳代謝都有很大的好處。提神醒腦就是這個道理了，也可以把屋子熏得充滿咖啡的味道，非常濃香呢。

　　咖啡按摩霜

　　材料，2湯匙咖啡粉末、適量按摩霜。

　　可以在按摩霜中加入適量的咖啡粉末，將咖啡粉末和按摩霜混合以后，用較為輕盈的手法按摩頸部及下巴位置，或者以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。當中的咖啡因有效排水去水腫，達到瘦臉的功效。可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。用咖啡擦在正確的部位，在加上適量的按摩，不但可以瘦身、去蜂窩組織炎，甚至還可以治療皮膚上的一些疾病。

　　先喝咖啡后運動

　　喝完咖啡的三十至四十分鐘，人體血液中的脂肪酸濃度就會變高，這個時候只要我們配合適量的運動，就可以將我們體內的脂肪酸變成熱能有效地燃燒脂肪。上班時間是咖啡瘦身的最佳時間。午飯后30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳。

　　豆漿+咖啡

　　1、倒入半杯熱咖啡，用微波爐將豆漿稍微加熱。

　　2、將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合。

　　常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，優化血液循環。咖啡的主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質、粗纖維以及多種維生素和多種礦物質，有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。兩者相加是雙倍的功效，可以讓你輕松減肥呢。

　　早上，牛奶能夠增強飽腹感，所以可以在熱咖啡中加入一些牛奶，咖啡的分量占整杯牛奶的1/4。腸胃不好的MM可以在喝咖啡的同時吃一些餅干或者面包，喝完之后做做運動或者散散步。

　　中午，中午不要空腹喝咖啡，可以在午餐后喝一杯黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合的美式咖啡，如果受不了黑咖啡的苦，那么可以在咖啡里加入1/2匙糖。為了防止脂肪在腹部堆積，吃完飯后的半個小時不要坐著。

　　下班后，下班之后再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然后做一些加快燃脂的步行活動。

　　黑咖啡瘦身浴

　　咖啡中有種咖啡因的物質是可以分解脂肪的，我們可以在洗澡的時候，加入咖啡，這樣咖啡中的咖啡因就可以通過皮膚吸收，進入身體每個毛孔，可以刺激交感神經興奮，直接燃燒、消耗儲藏在體內的脂肪，降低食欲而達到少吃的目的。選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開;然后用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸。

　　最好在煮好的咖啡中加入少許浴鹽，接著按摩浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。經常按摩有瘦身功效。時浸泡高度最好是在心臟以下的半身浴。浸泡時間大約是15～20分鐘。可根據自身情況選擇浸泡時間，比如浸泡5分鐘，起身休息3分鐘，再入池浸泡，連續3次，浸泡的高度也可以在心臟以上。

　　最好在煮好的咖啡中加入少許浴鹽

　　每天喝4杯黑咖啡

　　一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥功效。咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。但是，要注意的是，腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。黑咖啡減肥法，運用正確的喝法很重要，讓我們都一起瘦下來吧。

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