喝咖啡的壞處有哪些

喝咖啡的壞處有哪些

　　喝咖啡雖然有許多的好處，但是也需要適量喝，一天不能喝的太多。下面小編整理了喝咖啡的壞處，供大家參閱。

　　咖啡的量

　　咖啡對人體然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對于容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。

　　緊張時添亂

　　咖啡 因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮 劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡 因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　加劇高血壓

　　咖啡 因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡 因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡 因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡 因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡 因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

　　誘發骨質疏松

　　咖啡 因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡 因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

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