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民間舞中正確的呼吸方法
呼吸是人體與外界環(huán)境之間進(jìn)行的氣體交換過程，在這個(gè)過程中人體進(jìn)行的新陳代謝所需的能量都是通過氧化體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而獲得的，不妨看看民間舞中正確的呼吸方法。
我們常會(huì)評(píng)價(jià)一個(gè)舞者的表演有韻味，而這個(gè)“韻”指的就是表演的內(nèi)涵，它包括了氣韻、呼吸、意念、神采等。從中國(guó)舞蹈文化精神和民族審美風(fēng)格的角度來看，會(huì)把“韻”概括為是“形、神、勁、律”的統(tǒng)一。例如：情感的變化可導(dǎo)致呼吸的長(zhǎng)短、緩急、強(qiáng)弱、張弛，也就是“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣結(jié)。”舞蹈的呼吸升華了情感色彩的表現(xiàn)力。舞蹈是情感的產(chǎn)物，情感是舞蹈的核心，而呼吸又恰恰主導(dǎo)著情感，說明呼吸在舞蹈中占有至關(guān)重要的地位。
當(dāng)然民間舞蹈，也有它完整的用氣（也就是呼吸）方法。
快吸快呼： 這種呼吸方法所表現(xiàn)的情感多為歡快、喜悅的。常出現(xiàn)在動(dòng)作小而快，并帶有跳躍性的動(dòng)作。例如：藏族舞的滴答步；蒙古舞的硬腕；東北秧歌的踢步；云南花燈的跳踢步等。
慢吸慢呼： 這種方法給人的視覺感受是緩慢、悠長(zhǎng)、恬靜、連綿不斷的。常出現(xiàn)在節(jié)奏平均、較慢，上下起伏的動(dòng)作中。如：朝鮮族“古格里”的單一動(dòng)律蹲；膠州秧歌的正丁字?jǐn)Q步；云南花燈的正崴等。
慢吸快呼： 這種呼吸方法可使動(dòng)作顯得流暢、有重量，腳下有根。常出現(xiàn)在慢起快落的動(dòng)作中。如藏族舞弦子部分的基本動(dòng)律“屈伸”。
快吸慢呼： 這種呼吸方法可使動(dòng)作看上去很輕盈，常出現(xiàn)在快起慢落的動(dòng)作中。如傣族舞的基本動(dòng)律蹲；藏舞弦子部分的“三步一撩；花鼓燈中的“風(fēng)柳步”，“簸萁步”等。用這種呼吸可使動(dòng)作看上去柔美、秀麗。
除此之外，朝鮮族舞蹈的呼吸就更為豐富多彩，它除了以上四種呼吸方法外還有：（1）快吸屏氣、提氣、慢呼；（2）慢吸、提氣、快呼（3）兩次呼氣、沉氣、呼吸一次。這幾種方法是朝鮮族舞蹈中較有特色的呼吸，它常出現(xiàn)在晃身動(dòng)作中，使其舞蹈靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜，使動(dòng)作對(duì)空間的占有更為廣闊。
以上這些呼吸方法是經(jīng)常出現(xiàn)和使用的，在表演時(shí)要做到氣順力達(dá)，呼吸有節(jié)，吸于腹，呼與鼻，氣自胸下沉吸至小腹。小腹收緊，托起，氣仿佛聚于腰間。呼吸雖在腹，胸腔間上下運(yùn)行，但好像若有若無(wú)。提而不憋，沉而不堆，就是所謂“氣沉丹田”。這是舞者應(yīng)遵循的基本呼吸方法。只要我們把這些基本的呼吸方法掌握好，并合理的恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用、組合到作品中，就能使我們更容易把握各民族舞蹈的動(dòng)律和風(fēng)格，也使表演具有活力。
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