普拉提與瑜伽的區(qū)別

時間：2024-07-23 18:38:42 普拉提我要投稿

普拉提與瑜伽的區(qū)別

　　你知道普拉提與瑜伽的區(qū)別?普拉提是上世紀(jì)20年代由約瑟夫·普拉提發(fā)明問世的。它結(jié)合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，也更加多元化。

普拉提與瑜伽的區(qū)別

　　從表面來看，普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處，如普拉提的基本練習(xí)與瑜伽的體式法練習(xí)都屬靜態(tài)練習(xí)，二者都強(qiáng)調(diào)姿勢與呼吸的配合，練習(xí)環(huán)境都要求安靜、赤足等等。

　　但是普拉提與瑜伽有著本質(zhì)區(qū)別，起源于德國的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練;而起源于古印度的瑜伽，注重通過身心合一的練習(xí)來達(dá)到與大自然和和諧的境界。

　　瑜伽體式很多是模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動作是欲壑針對人體內(nèi)臟進(jìn)行練習(xí);而普拉提則講究肌肉本身運(yùn)動和呼吸調(diào)控，它的`目標(biāo)集中于肌肉。

　　瑜伽強(qiáng)調(diào)用自然的方法達(dá)到防病、治病、健體、塑身的效果;而普拉提強(qiáng)調(diào)以肌肉的形式來達(dá)到塑身效果。

　　瑜伽與普拉提分別對人體的好處

　　瑜伽何以“集眾人寵愛于一身”呢?除了減肥塑身外，瑜伽還有修身養(yǎng)性的作用，長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕松了，于是高壓生活下的.白領(lǐng)女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的方式。

　　然而，僅有瑜伽是無法滿足人們不斷提高的口味的。此前，普拉提早已席卷了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鶩。麥當(dāng)娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會上盡顯美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠著普拉提急速收身繼續(xù)扭動她的水蛇腰……

　　曾經(jīng)，普拉提是只屬于舞者、影星、名流顯貴的健身秘笈。今天，隨著人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，并掀起了世界范圍的普拉提熱潮。

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