少兒舞蹈的旋轉(zhuǎn)技巧

少兒舞蹈的旋轉(zhuǎn)技巧

　　少兒舞蹈對兒童的身體素質(zhì)、情感、審美、注意力等方面有著十分重要的意義，明顯促進兒童身心的健康成長。下面是小編整理的少兒舞蹈的旋轉(zhuǎn)技巧介紹，希望大家喜歡。

　　1.點步轉(zhuǎn)

　　訓練步驟一：原地留頭甩頭練習。

　　訓練步驟二：點步甩頭練習

　　右腳腳尖點向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉(zhuǎn)動一圈。頭部保持水平面，做到留頭甩頭，尋找方向。

　　訓練步驟三：點步單一練習

　　在規(guī)定舞姿上，完整旋轉(zhuǎn)一周。

　　訓練步驟四：連續(xù)點步轉(zhuǎn)

　　在準確完成一圈的基礎(chǔ)上，練習連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。

　　訓練步驟五：舞姿點步轉(zhuǎn)

　　結(jié)合其他舞姿進行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習。

　　2.吸腿轉(zhuǎn)

　　訓練步驟一：單一準備動作練習

　　身體面向8點準備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點準備。

　　訓練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習

　　在準備動作基礎(chǔ)上，右腿加深蹲，左腿向8點邁步立半腳尖，重心迅速轉(zhuǎn)移到左腳上。雙手叉腰，右腿吸至90度。

　　訓練步驟三：單一吸腿轉(zhuǎn)練習

　　在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。

　　訓練步驟四：單一舞姿吸腿轉(zhuǎn)練習

　　在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。

　　3.平轉(zhuǎn)

　　訓練步驟一：滾把桿準備動作練習

　　在半腳掌站立的基礎(chǔ)上，雙腿夾緊，順著把桿的方向做上步練習，在做的過程中保持肩、胯、腳三點一線，留頭甩頭。

　　訓練步驟二：把下平轉(zhuǎn)1|2練習

　　訓練步驟三：把下平轉(zhuǎn)單一練習

　　山膀舞姿，強調(diào)上步時的推送和撤步時的迅速打開。頭始終尋找方向，保持留頭甩頭。

　　訓練步驟四：斜線平轉(zhuǎn)練習

　　山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn)，1圈、2圈、4圈。

　　4.跳平轉(zhuǎn)

　　訓練步驟一：原地后踢腿練習

　　雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動作保持輕巧靈活。

　　訓練步驟二：跳平轉(zhuǎn) 單一練習

　　雙手打開，雙腿向后踢，在做的過程中，保持肩、胯兩點一線，上身和腿部動作方向一致。

　　訓練步驟三：跳平轉(zhuǎn)斜線練習

　　雙手打開，沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈、2圈、4圈的練習。

【少兒舞蹈的旋轉(zhuǎn)技巧】相關(guān)文章：

關(guān)于少兒舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧07-08

舞蹈中的旋轉(zhuǎn)技巧09-11

舞蹈旋轉(zhuǎn)訓練技巧10-15

少兒舞蹈的學習技巧10-28

舞蹈學習中的旋轉(zhuǎn)技巧09-24

少兒學習舞蹈的簡單技巧10-18

少兒學習舞蹈的技巧-少兒舞蹈大賽優(yōu)秀作品09-07

少兒學習舞蹈攻略技巧08-17

少兒舞蹈的學習技巧分享09-13

少兒舞蹈學習技巧分享06-21