32式太極拳口訣

時間：2024-09-24 18:43:52 太極拳我要投稿

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32式太極拳口訣

　　太極文化和文化太極，是一個層面上的同一事物的兩個方面。教授太極拳，不是單單教拳套路，而稱為傳播太極文化。那么你知道有哪些口訣嗎？下面請和小編一起來看看吧！

　　32式太極拳口訣

　　一起勢

　　1左腳分開半步與肩同寬.2兩手慢慢前平舉3屈蹲按掌二右攬雀尾

　　1提腳抱手2向左前方上步3弓步棚手4坐褪轉腰扣腳5抱手收腳6轉身向右上步7弓步右棚手8伸臂翻掌9坐褪轉腰后捋10轉腰搭手11弓步前擠12坐褪平云13轉腰扣腳旋臂14丁步按掌三左單鞭

　　1勾手轉身出腳2弓步推掌四左琵笆式

　　1跟步擺掌2做腿帶手3虛步合手五進步搬攔捶

　　1轉腰穿掌2上步穿掌3進步攔掌4丁步打拳六如封似閉

　　1做腿翻掌2上步收掌3弓步推按七摟膝拗步

　　1轉腰撇腳2擺手收腳3收手上步4弓步摟推5轉腰撇腳6收腳擺掌7轉腰上步8弓步摟手推掌八右單鞭

　　1坐腿轉腰扣腳2重心左移坐褪轉腰云手翻掌收腳3勾手轉腰上步4弓步推掌九右云手

　　1坐腿轉腰扣腳松鉤2右云翻掌收腳并步3左云反掌開步出腳4右云反掌收腳并步5轉腰左云翻掌開步十野馬分鬃

　　1轉腰抱手提腳2轉身上步3弓步分手4轉腰撇腳5抱手收腳6轉腰上步7弓步分手十一海底針

　　1跟步反掌2坐腿提手3虛步插掌十二閃通背

　　1立腰上步2弓推掌十三右攬雀尾

　　1轉腰撇腳2抱手提腳左胸前抱球3出步上步4弓步棚手5伸臂翻掌6坐腿轉腰后捋7轉腰搭手8弓步前擠9坐腿收手10弓步推按十四轉體撇身錘

　　1坐腿扣腳轉腰分手2重心右移坐腿收腳握拳合手3轉腰上步舉拳4弓步撇打十五捋擠勢

　　1轉腰扣腳2弓褪腿穿抹4收腳后捋4轉腰上步搭手5弓步前擠6轉腰扣腳7弓步穿抹8收腳后捋9上步搭手10弓步前擠十六右拍腳

　　1轉腰扣腳2合手提腿3分手拍腳十七左分腳

　　1落腳翻掌2弓腿分手3提腿合手4分手分腳十八右分腳

　　1落腳合拳2蹬抖彈十九進步栽拳

　　1落腳擺掌2收腳擺掌3上步收掌4弓步載捶二十上步左右穿梭

　　1轉腰撇腳分手2收腳抱手3上步錯手4弓步架推5轉腰扣腳6收腳抱手7上步錯手8弓步架推二十一肘底捶

　　1坐腿落手2退步翻掌3虛步劈掌二十二倒卷肱

　　1側手翻掌2提腿收手3退步推掌4虛步推掌(重復三次)二十三右下勢

　　1轉身扣腳合手2提腳舉手3仆步分手二十四金雞獨立

　　1弓腿舉手2獨立托掌二十五左下勢

　　1落腳轉身合手2弓步分手二十六上步七星

　　1弓腿舉手2虛步架棚拳二十七退步夸虎

　　1退步松手2坐腿分手撐掌二十八轉身擺蓮

　　1扣步抱手2轉身穿擺掌3擺蓮拍腳二十九彎弓射虎

　　1落腳擺手2弓步架打拳三十左攬雀尾

　　1轉要撇腳2抱手收腳3向前上步4弓步棚手5擺臂翻掌6轉身后捋7轉身搭手8弓步前擠9坐腿后引10弓步推按三十一十字手

　　1轉身扣腳撇腳分手2坐腿扣腳合手3收腳舉抱三十二收勢

　　1翻掌分手2垂臂落手3收腳還原成預備式

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