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形體芭蕾的三個(gè)基礎(chǔ)動作
芭蕾形體訓(xùn)練是一種可以形成形體美和提升內(nèi)在氣質(zhì)的一種舞蹈功底練習(xí)，是由芭蕾延伸而來，以培養(yǎng)良好形態(tài)的身體練習(xí)為主要目的，下面小編帶你認(rèn)識一下形體芭蕾的三個(gè)基礎(chǔ)動作
一、扶把部分
扶把訓(xùn)練是芭蕾特有的科學(xué)而系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。它是力量性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡性、穩(wěn)定性以及中間動作訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合的必備條件，是芭蕾訓(xùn)練的基礎(chǔ)。扶把練習(xí)時(shí)由淺入深、有易到難的一個(gè)過程，主要訓(xùn)練腿部的肌肉能力，鍛煉開度、柔韌度、直立，以及身體、頭部、手與腳的協(xié)調(diào)配合的能力。通過訓(xùn)練找到身體直立的感覺，鍛煉身體的穩(wěn)定性以及準(zhǔn)確地移動重心的能力。
二、中間部分
中間練習(xí)是以頭、肩、手臂、軀干腿和腳的姿勢等基本練習(xí)組成的各種不同的組合。在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中，扶把部分與中間部分是相并而存在的。中間練習(xí)是扶把訓(xùn)練進(jìn)一步提高的一種延續(xù)、發(fā)展。中間練習(xí)是提高人體的穩(wěn)定性，加強(qiáng)后背及整體舞姿的動作能力。
三、地面部分
地面訓(xùn)練是針對學(xué)生形體、體態(tài)的初步規(guī)范訓(xùn)練，是初學(xué)芭蕾基本訓(xùn)練課程的基礎(chǔ)，由其是柔韌性訓(xùn)練是上好芭蕾形體課的重要環(huán)節(jié)。它對以后的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練起到重要作用。地面練習(xí)是身體坐在地面或平躺于地面做各種腳部腿部及全身的動作，在身體有依托的情況下體會與鍛煉各種動作的規(guī)范性，培養(yǎng)人體垂直與穩(wěn)定的意識，鍛煉身體各部位的柔韌性、靈活性與協(xié)調(diào)性等，為以后扶把練習(xí)和中間練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。
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