形體芭蕾的五大好處

形體芭蕾的五大好處

　　掌握正確規(guī)范科學(xué)的基本功訓(xùn)練法，塑造優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài);擁有正確、挺拔、優(yōu)美的體態(tài)，讓你在這個(gè)夏天得意洋洋!下面是由小編為你精心編輯的形體芭蕾的五大好處，歡迎閱讀!

　　端正肩膀

　　芭蕾的站立姿勢，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這不僅有助于鍛煉頸椎，預(yù)防肩頸不適，也有助于平衡兩肩的高度。

　　校正駝背

　　芭蕾訓(xùn)練中的站姿練習(xí)和壓腿練習(xí)，特別是后壓腿練習(xí)，特別有助于增強(qiáng)背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪，預(yù)防背部臃腫帶來的形體笨拙。

　　收腹減腰

　　在芭蕾練習(xí)中，每一次還原為預(yù)備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態(tài)使腹部肌肉得到加強(qiáng)，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。

　　提升臀線

　　芭蕾基礎(chǔ)練習(xí)中有很多臀部緊繃或提臀的動(dòng)作，如側(cè)臥旁吸腿、俯臥后吸腿等，都有助于臀線上提，從而拔高視覺重心，使練習(xí)者如小天鵝一樣秀美輕盈。

　　使大腿修長、小腿纖細(xì)

　　芭蕾中最基本的地面訓(xùn)練，包括勾腳背練習(xí)、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習(xí)，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動(dòng)作，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習(xí)更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。

【形體芭蕾的五大好處】相關(guān)文章：

形體芭蕾與芭蕾的區(qū)別03-11

形體芭蕾與專業(yè)芭蕾的區(qū)別01-27

練習(xí)形體芭蕾的技巧03-10

形體芭蕾的基本訓(xùn)練03-11

芭蕾形體怎么訓(xùn)練01-10

形體芭蕾動(dòng)作分解02-28

芭蕾形體訓(xùn)練的方法03-11

形體芭蕾學(xué)習(xí)要領(lǐng)11-30

學(xué)芭蕾舞的五大好處03-22