武術培訓基礎知識

武術培訓基礎知識

　　武術是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防格斗之特點。按照進攻、 防守、進退、動靜及剛柔、虛實、真真假假的互相變化的規律組成徒 手與器械的各種實戰和套路，它是一種增強體質、培養意志、訓練格 斗技能民族式的體育運動，它具有悠久歷史的傳統和廣泛群眾基礎， 是勞動人民在生產斗爭中的結晶及科學實驗，社會實踐中不斷積累豐 富起來的一種民族文化遺產。

　　2、武術的特點是什么?

　　①既有搏斗運動，更有套路運動; ②具有攻防技擊性;

　　③具有內外合一，形神兼備的練功方法; ④具有廣泛的適應性。

　　3、武術有哪些流派?

　　①南北派:②內家和外家:③少林拳。

　　4、三個手型，五個步型是什么?

　　①三個手型是:拳、掌、勾;②五個步型是:弓、馬、撲、虛、歇。

　　5、少林武術的特點

　　拳打臥牛之地、拳打一條線、打拳出拳、進步退步、要滾出滾入、眼隨手走、起身橫、落者順、進步宜低、退步宜高、反身為顧后、側身宜顧左右、收如捕鼠伏貓、縱如下山猛虎、去俯仰之弊。

　　6、學習少林武術應具備的條件

　　①端正心態，品行高尚: ②目的明確: ③有決心、信心、恒心和毅力; ④要能吃苦，會吃苦，敢吃苦。

　　7、少林武術練功三步曲

　　①牢記: ②理解; ③應用。

　　8、武術內外三合

　　外三合:子與腳合、肘與膝合、肩與跨合; 內三合:心與意合、意與氣合、氣與力合

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