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排球的下手發(fā)球技巧
排球(volleyball)是球類運(yùn)動項(xiàng)目之一,球場長方形,中間隔有高網(wǎng),比賽雙方(每方六人)各占球場的一方,球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。那么你知道排球的發(fā)球要領(lǐng)有哪些嗎?下面一起來看看吧!
排球下手發(fā)球的動作要領(lǐng)，教你如何正確下手發(fā)球。想要打好排球，最重要的一點(diǎn)就是發(fā)球，發(fā)球的種類有很多種，接下來我們就介紹一種發(fā)球的方法——下手發(fā)球，學(xué)會發(fā)球就踏出了打好排球的第一步。
準(zhǔn)備姿勢∶面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏后腳，左手持球於腹前。拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側(cè)，離手高約 20 cm 。右臂伸直，向后擺動。
擊球∶借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時(shí)，手指手腕緊張，手伸直。擊球后，隨著擊球動作，重心前移。側(cè)面下手發(fā)球這種發(fā)球動作簡單易學(xué)，但球速慢、力量小、攻擊性較弱，適用于初學(xué)者。
(1)、準(zhǔn)備姿勢：發(fā)球前，左側(cè)對球網(wǎng)，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
(2)、拋球：左手將球平穩(wěn)地拋在體前右側(cè)，離手約一球多的高度。
(3)、在拋球的同時(shí)，右臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動。擊球時(shí)，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進(jìn)場比賽。排球下手發(fā)球：排球運(yùn)動發(fā)球的一種。發(fā)球時(shí)，手臂由下向前上方擺動，并利用身體的轉(zhuǎn)動將球擊出。按其動作，可分為正面下手發(fā)球和側(cè)面下手發(fā)球。發(fā)出的球，速度慢，力量小，攻擊性差，適合于初學(xué)者。
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