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產(chǎn)后瑜伽的必知常識(shí)
產(chǎn)后瑜伽的必知常識(shí): 生產(chǎn)過(guò)后的媽媽，最迫切事就是如何恢復(fù)緊致身材，而瑜伽是媽媽們恢復(fù)線條的最佳運(yùn)動(dòng)。那么練習(xí)產(chǎn)后瑜伽需要注意些什么事項(xiàng)?今天小編為你一一揭曉。 產(chǎn)后媽媽練習(xí)瑜伽之特別功效 瑜伽練習(xí)的內(nèi)容和方法寬廣而多樣化，它可以對(duì)應(yīng)不同人群的需要。
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產(chǎn)后瑜伽的必知常識(shí)
瑜伽練習(xí)的內(nèi)容和方法寬廣而多樣化，它可以對(duì)應(yīng)不同人群的需要，最終帶來(lái)身心靈整體的綜合益處，因此對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽也是適合且明智的選擇。
1、恢復(fù)體型及身體機(jī)能
如何恢復(fù)體型可能是產(chǎn)后大多數(shù)媽媽會(huì)去考慮的問(wèn)題，而事實(shí)上，恢復(fù)身體的內(nèi)在機(jī)能是恢復(fù)健康體型的重要基礎(chǔ)。瑜伽練習(xí)有效的調(diào)節(jié)強(qiáng)健我們身體中最基本的四類組織：肌肉組織，神經(jīng)組織，表皮組織和結(jié)締組織，它們的共同活動(dòng)讓身體行使一項(xiàng)或多項(xiàng)特定功能。
2、調(diào)節(jié)平衡體內(nèi)核心系統(tǒng)的工作
對(duì)體內(nèi)核心系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)也是讓媽媽們持續(xù)擁有陽(yáng)光般的精神及體能的決定因素之一。因?yàn)樯硇氖欠衲軌颢@得營(yíng)養(yǎng)且平衡的內(nèi)能量直接取決于多個(gè)系統(tǒng)的整合工作：神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，呼吸循環(huán)系統(tǒng)及消化排泄系統(tǒng)。瑜伽的體式、呼吸和冥想技巧的練習(xí)可以深入機(jī)體深層及能量層以達(dá)成調(diào)節(jié)整合的效用。
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