打羽毛球技巧指導

時間：2024-05-11 00:55:20 羽毛球我要投稿

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打羽毛球技巧指導

　　作為初學者，應該充分了解和學習羽毛球的基礎知識和打羽毛球的技巧。下面小編為您收集整理了打羽毛球技巧，希望對您有幫助！

打羽毛球技巧指導

　　打羽毛球技巧

　　前場技術

　　包括網前的放、搓、推、勾、撲、挑球等。其中搓、推、勾、撲屬進攻技術，要求擊球前期動作有一致性，擊球剎那間產生突變;握拍要活，動作細膩，手腕、手指要靈巧，以控制好球的落點。

　　前場擊球的威脅較大，因球飛行距離較短，落地快，常使對手措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使對方被動回球，創造下一拍的機會。若網前進攻和中后場進攻能機緊密結合起來，則能發揮前后場的連續進攻，掌握主動權。

　　放網前球

　　正手放網前球

　　當對方將球擊至自己正手網前時，以正手握拍法，用球拍輕輕切、托，將球向上彈起恰好一過網就朝下墜落，其一般的動作是: 側身向球的方向移動，上身稍前傾，右手握拍于體前。步法移動的最后一步是右腳向來球方向。跨大弓箭步，身體重心要提高，前臂伸向來球，要往前上方舉，稍上仰，斜對網。爭取高點擊球，握伯放松稍收腕，向球托斜側提擊或搓切。擊球過程中左手要向后平舉以協調動作。揮拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取決于來球離網的遠近和速度的快慢。來球離網遠，速度快些，則放球是的力量要大些，反之則力量要小些。放網后，身體還原準備姿勢。

　　反手放網前球

　　擊球前的動作要領同正手放網前球動作，只是方向相反。反手握拍，反面迎球，擊球時，主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由內收至外展的合力，輕托底部把球輕松過網。擊球后，整個動作還原成下次擊球的準備姿勢。

　　網前搓球

　　正手網前搓球

　　擊球前，小臂稍外旋，手腕由后伸至稍內收閃動;擊球時在正手放網前球動作基礎上，加快揮拍速度，搓切來球的右下部，使球旋轉滾過網。

　　反手網前搓球

　　擊球前，小臂前伸外旋，手腕由內收至外展狀;搓擊球的右側后底部，使球側旋滾動過網。另外還可以小臂稍伸直，手腕由外展到內收，帶動球拍向前切送，擊球托的后底部，使球下旋滾動過網。

　　網前推球

　　推直線站在網前，當球飛過來，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也隨著往右稍下后擺，拍面正對來球。小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開手掌魚際肌。拇指和食指稍向外捻動拍柄，拍面更為后仰;

　　正手推對角線球

　　推對角線技術的準備姿勢和擊球前動作與推直線相同,但是擊球時擊球點在右肩前,要推擊球托的右側后部,使球沿對角線方向飛去.這時,手腕控制拍面角度,閃腕時手臂不要完全伸直。

　　反手推直線球

　　在網前較高的擊球點上，以反手握拍法，用椎擊的方法向對方底線擊出弧度較平，速度較快的球.其擊球動作是: 用反手握拍法，前臂伸時稍外旋，手腕由外展至伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓球拍，往前揮拍，推擊球托的左側面。

　　反手推對角線

　　反手推對角線的擊球動作基本與推直線相同，區別點是在擊球一剎那要急速向右前方揮拍，推擊球的左側后部，使球沿對角線方向飛行。

　　網前勾球

　　正手網前勾對角線球

　　勾球—般采用并步加蹬跨步亡網的步法。在步法移動的同時，球拍隨著前臂往右前上方舉起。前臂前伸的同時，稍有外旋.手腕微后伸，這時的握拍稍有變化——將柏柄稍向外捻動，使拇指貼在拍柄的寬面上，食指的第二指節貼在與其相對的另一個寬面上，拍柄不觸及掌心。擊球時，靠前臂稍有內旋往左拉收，手腕由稍后伸至內收.球拍撥擊球托的右側下部，由手腕和手指控制拍面角度，擊球后,球拍回收至胸前。

　　反手網前勾對角線球

　　隨著步法移動的同時，手臂向左側前方平舉(注意手臂不要伸直，稍彎即可)。擊球時，隨著肘部下沉，前臂回收外旋的同時，食指和拇指協調用力檢動拍柄，使拍面撥擊球托的左側后部，將球沿對角線飛越過網，擊球后，球拍回收至胸前，為下次的來球做作積極的準備。

　　撲球

　　撲球是當來球在網頂上方時，能以最快的.速度上網撲壓來球的技術動作。撲球可分為正手撲球和反手撲球兩種，其路線有線，對角線和補隨身球三種。撲球在網前進攻技術中是威脅較大的—種技術。撲球的關鍵在于“快”。首先取決于判斷快.一經作出判斷，即要求起動快并采用蹬跨步或跳步上網，同時出手快，抓住來球在網頂的最高點機會山手，以迅雷個及掩耳之勢.一舉解決戰斗。

　　網前撲球

　　身體騰空躍起或右腳蹬跨的同時，前臂往前上方舉起，球拍正對來球方向。擊球時.隨著手臂由屈至伸，手腕由后伸至向前閃動及手指的頂壓，將球撲下。其中手腕是控制力量的關鍵，揮拍臣離短，動作小，爆發力強.撲擊的球才會具有一定威脅。如果球離網頂較近，就采用“滑動式”撲球方式，用手腕從有向左將球摸壓下去，這樣可以避免球拍觸網犯規。撲球后，注意腿上的緩沖，控制重心，以免身體觸網(如圖)：

　　反手網前撲球

　　反手握拍，持于左側前。當身體躍起或照跨上網時，球拍隨前臂前伸而舉起，手腕微屈，拇指頂壓在拍柄覓面上，其他四指自然并攏，拍面正對來球。擊球時，手臂由屈至伸，手腕由微戰至后伸并用力閃動，拇指頂壓，加速揮拍撲擊，擊球后.球拍隨手臂回收至體前。

　　撲球動作的常見錯誤

　　動作太大，揮拍時間長，因而不能及時把握時機，并且易出現觸網犯規則象。

　　手腕沒有閃動動作，使球缺少向下的飛行趨勢，容易造成底線出界。3.顧手不顧腳。撲球動作向前慣性大，初學者往往只注意手上的動作，而忽視擊球后的腿的緩沖動作，因而容易造成犯規。

　　正手網前挑球

　　準備動作同正手放網動作。擊球前前臂亢分外旋，手腕盡量后伸。擊球時，從有下向右前方至左亡方揮拍擊球。在此基礎上，若球拍向右前上方揮動，挑出的是直線高球;若球拍向左前方揮動，挑出的則是對角高球。

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