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中國(guó)古典舞訓(xùn)練術(shù)語(yǔ)
導(dǎo)語(yǔ)：中國(guó)古典舞是中國(guó)舞中一大重要種類(lèi)，那么它有哪些訓(xùn)練術(shù)語(yǔ)呢？一起了解一下吧！
傾俯擰：中國(guó)古典舞基本形態(tài)之一。胯不動(dòng),以腰為軸,擰的同時(shí),上身從髖關(guān)節(jié)向下傾做俯勢(shì)。
傾仰擰：中國(guó)古典舞基本形態(tài)之一。胯不動(dòng),以腰為軸,擰的同時(shí),上身從髖關(guān)節(jié)做傾勢(shì),上身從胸腔一節(jié)做翻胸。
正步：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腳的位置之一。兩腳靠緊,腳尖朝正前,身體與面部均朝正前,重心在兩腳。
丁字步：中國(guó)古典舞腳的位置之一。丁字步又左右之分,以左為例,左腳跟靠緊右腳窩,兩腳成型為"丁"字,兩腳尖朝前斜角,重心在兩腳。做把桿動(dòng)作時(shí)身體和頭可對(duì)正前,在中間是要求身體稍向右前側(cè)擺,頭朝左前側(cè)偏。站右丁字步時(shí),做法相同但方向相反.又有前腳尖朝正旁者稱(chēng)橫丁字步。
小八字步：中國(guó)古典舞腳的位置之一。兩腳跟相靠,腳尖朝前方兩斜角,身體與面部均朝正前。重心在兩腳。
大八字步：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腳的位置之一。兩腳跟間距離橫的一腳半,腳尖對(duì)前方兩斜角,其余同小八字步,重心在兩腿中間。
踏步：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腳的位置之一。這種較富姿態(tài)性的動(dòng)作具多種規(guī)格。以左為例:左腳尖向前,右腳撤至左腳后旁,以小趾虛踏于前腳左后方,后腳尖與前腳跟成一橫線,前腿伸直,后腿膝稍彎,前膝蓋內(nèi)側(cè)和右膝蓋相靠,重心在前腳,后腳虛踏,身體微向左前傾,面朝左前側(cè)。
弓箭步：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腳的位置之一，是丁字步的一種變形和發(fā)展。將丁字步的前腿向旁伸出后彎曲，后退繃直，即前腿弓，后退繃，弓的腿足尖向正旁，直的腿足尖向正前，弓的腿要求小腿與地面成垂直角度，大腿與小腿成稍大于90度的鈍角，重心在兩腿中間，上身直立，方向朝正前。雙肩與腿在一平面上，不要前后突出，面部可看正前或前側(cè)。
一字步：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腳的輔助位置之一。
大一字步：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腳的輔助位置之一。兩腳跟間距離橫的腳，腳尖向兩邊正旁，重心在兩腳中間，身體與面部均朝正前，其余同一字步。
一字步蹲：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腿的動(dòng)作之一。做法：在一字步的位置上，膝蓋對(duì)前腳尖方向，上身保持正直往下蹲，全腳著地蹲到最大限度為半蹲，微抬腳根蹲至臀部距足跟15公分左右為全蹲。
大一字步蹲：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腿的動(dòng)作之一。在大一字步的位置上，膝蓋對(duì)著腳尖方向，上身保持正直往下蹲，無(wú)論半蹲或全蹲均不可踮起腳跟，大腿和小腿彎曲的角度大于90度為半蹲，大腿成180度為全蹲。
正步蹲：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腿的動(dòng)作之一。在正步的位置上，膝蓋對(duì)著腳尖方向，上身保持正直往下蹲，不踮起腳跟的最大限度為半蹲，踮起腳跟繼續(xù)到臀部接近腳跟時(shí)為全蹲。
踏步蹲：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腿的動(dòng)作之一。丁字步準(zhǔn)備，后退撤步成踏步，蹲時(shí)前腳尖稍向外側(cè)方，后腳掌踏地，腳尖也朝側(cè)方，前后腳尖在一斜線上，中間距離約一腳，重心在兩腿中間，上身保持正直，后退膝蓋經(jīng)前腿膝蓋的后窩，在前腿外側(cè)伸出，雙腿交叉蹲下，此時(shí)雙腿上部重疊，前腳始終全腳抓地，后腳用腳掌踏地，起來(lái)時(shí)重心漸移前腳，恢復(fù)踏步姿態(tài)。在運(yùn)用上有半蹲與全蹲之分，半蹲成鈍角，全蹲成銳角
擺扣步：中國(guó)古典舞常用步法之一。強(qiáng)調(diào)人體在“姿態(tài)側(cè)腰”的舞姿下，通過(guò)雙腳一向外“擺”一向里“扣”，形成一種在交換移動(dòng)中產(chǎn)生向心性的圓周步法。
踢正步：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腿的動(dòng)作之一。正步準(zhǔn)備，手雙山膀，動(dòng)力腿繃腳或勾腳向前踢起，然后落回正步，可在原地踢也可移動(dòng)踢。
踢旁腿：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腿的動(dòng)作之一。丁字步準(zhǔn)備，手雙山膀或托按掌，動(dòng)力腿向正旁踢起，落回丁字步，也分繃腳踢和勾腳踢兩種。
踢后退：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腿的動(dòng)作之一。正步準(zhǔn)備，手雙山膀，動(dòng)力腿向前繃腳點(diǎn)地，在上身和腿保持正直的情況下，動(dòng)力腿往正后方高處踢起，落正步。
踢探海：中國(guó)古典舞基訓(xùn)腿的動(dòng)作之一。踢法如后腿，但踢起后允許上身稍往前壓，動(dòng)力腿往更高處踢起，成探海舞姿。
倒踢紫金冠：中國(guó)古典舞基本訓(xùn)練腿的動(dòng)作之一。這是踢后腿的一種變形，踢法如上，手雙托掌，但動(dòng)力腿膝蓋可稍彎曲，上身挑腰，踢的目標(biāo)是用小腿肚打后腦勺，整個(gè)身體成一“元寶形“。
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