過年需要注意什么
飲食篇
1.過節(jié)每天幾乎是多人餐，請注意，使用公筷。此時正值感冒、病毒性肝炎易發(fā)季節(jié)，餐具也很難做到頓頓消毒，在頻繁的交叉接觸中，通過食品、食具以及唾沫常使這些傳染病得以傳播。
2.適量飲酒。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷；注意不要空腹飲酒，食物會減緩酒精的吸收速度，以便給身體充足的時間來中和酒精；不要猛喝，喝酒要時不時地停頓一下；喝白酒后不能喝汽水。果汁能起到很好的解酒作用。注意過量飲酒之后不要喝濃茶。
3.過年食品要注意保持新鮮衛(wèi)生。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用；冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用；生吃的蔬菜一定要洗凈；加工食品過程中一定堅持生熟分開。
4.清淡少油膩，搭配要合理。 過分“充足”的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。魚肉進(jìn)食過多，飯后要吃水果或喝茶來幫助排毒，減少腸道負(fù)擔(dān)。
5.少吃一口，還你一個健康的胃。聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的.發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。
穿衣篇
根據(jù)當(dāng)天溫度情況穿衣，女生盡量不要膝蓋，在大冬天超短裙除了會導(dǎo)致腿部寒冷、寒氣入侵體內(nèi)之外，冬天全身的肌肉就都會處在一個收縮的狀態(tài)，腿部便會感覺到疲乏沒有力氣，并且有些酸麻，身體的血液循環(huán)就比較緩慢，更容易造成血液滯留，還會令原本的大長腿逐漸變成小象腿哦，令腿部越來越臃腫，冬天腿部沒有保暖，身材會走形哦。
給寶寶打扮新年裝的時候，一定要注意：
給寶寶穿上貼身衣褲；穿衣要適量，不要因穿得太多而不停地出汗；給寶寶一件輕薄的小棉服；絨衣絨褲不要貼身反穿；寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線；保持寶寶的襪子干爽；鞋子面料要溫暖，大小要合適；要給寶寶頭上戴帽子；不要經(jīng)常給寶寶戴口罩或用圍巾護(hù)口；不要給寶寶穿高領(lǐng)毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風(fēng)寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹；不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發(fā)全身皮膚出現(xiàn)皮疹及支氣管炎。
運(yùn)動篇
過年拜年，走親戚，打牌，大家基本都在坐著，久坐容易引起腰酸背痛，勁椎勞損等問題。過年期間，除了串門外，適量的運(yùn)動是不可少的。
1.騎車拜年。開車換成騎車，健康時尚，騎車能鍛煉腿部肌肉，改善坐骨神經(jīng)痛，緊實(shí)臀部，是健身一族推崇的運(yùn)動方式哦。
2.組團(tuán)外出旅游。現(xiàn)在過年外出旅游的人不少，拜完年后，約上三五好友，爬爬山，又增進(jìn)感情，還能保持良好的身體狀況。
溫馨提醒：過年運(yùn)動適量即可，劇烈運(yùn)動會損耗元?dú)猓m得其反哦。
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