冬至養生怎么補？

冬至養生怎么補？

　　冬至養生怎么補 4款藥膳寒冬不可缺

　　按照中國人的習慣，從立冬開始至冬至前后是對身體“進補”的大好時節，大家稱為“補冬”。正確的“補冬”，能使身體強壯而又保持窈窕。下面我們就一起來看看冬至我們都應吃那些藥膳食物，讓我們能夠健康過冬季。

　　冬至常用“補冬”藥膳處方

　　1八珍：當歸、地黃、枸杞、芍藥、白術、茯苓、大棗、甘草。

　　2四神(又稱“四臣”)：蓮子、芡實、、山藥、茯苓

　　3四物：當歸、川芎、芍藥、地黃。

　　4單方：人參、當歸、田七、杜仲等。

　　烹調方法：將準備好的漢藥，如八味、四味、二味或一味，放入大壺內。接著準備家禽(雞、鴨)或野禽(雉雞、斑鳩等)，還有豬腳(肘子)、豬肚、腰子、鰻魚、鱉等，經過處理后再放入大壺中，然后倒入水和酒，或僅使用酒來慢慢燉煮。

　　煮好的補冬品，有效成分會滲出于湯中，肉里的軟骨會松軟到入口即化，漢藥獨特的味道則會滿室生香。

　　注意：“補冬”最好在身體狀況良好時進行，患有感冒而發燒或咳嗽時應避免。然而，“四神”的藥性特別溫和，而且富有滋養又能強化腸胃，因此即使處于感冒體力衰弱的情況下，只要有些食欲，即應多加食用。

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