今年寒露是幾月幾日？寒露養生吃什么
今年的10月8號就是二十四節氣中的“寒露”。“寒露”的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。白天熱，早晚開始涼起來了，這個時期人們汗蒸發的.比較快，口干舌燥，甚至會出現頭發脫落，大便不通暢。寒露養生重在滋陰潤燥,健脾養肺，那么我們吃哪些食物才補充身體所需呢?下面yjbys小編來告訴你。
應該多吃哪些水果?
1.梨
梨肉水分充足，有清熱解毒，止咳化痰等功效，尤其咳嗽的時候，燉點冰糖雪梨喝喝，效果不錯。
2.柑橘
柑橘性涼味酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，榨汁或煎熬對身體虛弱、咳嗽都有一定的療效。
非常好的寒露養生食譜!
1.大棗蓮子銀杏粥：先煮一會蓮子，再加入百合、大棗、蓮子、銀杏、粳米，煮沸后用小火燉，起鍋時加入冰糖。
2.香菇冬瓜粥：冬瓜用勺子挖成圓球，姜切成細絲。鍋內放入植物油燒熱，加入香菇姜絲炒出香味，倒入適量雞湯，煮開后放入冬瓜球，加入一勺水淀粉勾芡，翻炒幾下，最后淋上香油。
寒露養生要點 ，為健康加油!
灸臍養秋
如果因為脾胃寒涼而造成腹瀉，你可以用艾灸的方式來解決這個問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1 厘米左右，進行施灸，以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右，每天進行1次，連灸10 次為1 療程。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。
長期冷水浴
冷水浴是一項很好的耐寒鍛煉項目。對于決定要開始洗冷水浴的人來說，有一些事項還是要注意的：首先，初洗冷水浴時不要太突然，不要一次用冷水沖洗整個身體，以免身體適應不了而產生不適癥狀，可以先用冷水潑洗面頰、手臂等處，待身體適應后再逐漸增加脖頸、胸腹、下肢、背部等處，這樣循序漸進地進行;另外，在水溫的選擇上，可以先用稍溫熱的水，然后每次逐漸降低水溫，直至變為冷水。
適當養胃
秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露以后的養生特別要注意養護好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。另外消化道潰瘍的發生、發展與情緒也有一定的關系，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩定。
習慣早睡早起
秋天起居應該是早臥早起，增加睡眠的時間。因為秋天屬于“陰氣長，陽氣衰”的季節，早睡就是為了幫助收斂陽氣，另外，腦血栓等缺血性疾病在春秋兩季發病率較高，而且多在長時間睡眠的后期發病，所以，秋季適當早起，可縮短或減少血栓形成的機會。
【今年寒露是幾月幾日？寒露養生吃什么】相關文章：
護士節是幾月幾日07-16
今年幾月幾號是母親節07-16
今年幾月幾號母親節07-16
今年母親節是幾月幾號-母親節實用禮物推薦07-16
2017母親節是幾月幾號？07-16
2017母親節是幾月幾號?07-16
母親節是幾月幾號201707-16
2017幾月幾號是母親節07-15
2017母親節是幾月幾號07-15