小滿后吃什么好

時(shí)間：2020-08-23 11:14:40 其他節(jié)日我要投稿

小滿后吃什么好

　　小滿后吃什么好?滿正值于五月下旬這個(gè)時(shí)節(jié)的氣候普遍溫度升高，吃些有益的東西可以促進(jìn)身體平衡!

小滿后吃什么好

　　1.玉米

　　具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　2.高梁

　　有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

　　3.苡仁

　　有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

　　4.扁豆

　　具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　5.水芹

　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　6.冬瓜

　　有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　7.洋蔥

　　具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　8.馬齒莧

　　具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　9.鯽魚(yú)

　　有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　10.鮑魚(yú)

　　具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽(yáng)亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。

　　2017小滿養(yǎng)生方法

　　夏季蔬菜水果相對(duì)的比較多，夏季蔬菜當(dāng)然以清潔衛(wèi)生條件許可下能生吃的盡量生吃，再一個(gè)想增加食欲，可以適當(dāng)吃點(diǎn)苦味的食品，從中醫(yī)講苦味食品有一個(gè)清火的作用，淡淡的苦味比較輕的苦味，它有一個(gè)健胃的.作用。另外要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，清蒸魚(yú)最好;再就是可以通過(guò)植物蛋白來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)來(lái)源主要是兩種，一種是動(dòng)物蛋白質(zhì)，咱們說(shuō)的瘦肉，一重是植物性蛋白質(zhì)，植物性蛋白質(zhì)就是豆類，豆類有幾種方法，一種就是吃豆腐，喝豆?jié){這都是，大豆黃豆，除了這個(gè)以外咱們還可以喝豆粥。

　　另外，2017小滿養(yǎng)生還有“小滿見(jiàn)三鮮”之說(shuō)。小滿三鮮為：黃瓜、蒜薹和櫻桃。這“三鮮”顏色鮮艷，讓人胃口大開(kāi)，而且口味都是清甜清甜的，正適合緩解逼近我們的暑熱。

　　黃瓜：黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽。

　　蒜薹：蒜薹含有大蒜素、大蒜新素和辣素。蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷及維生素A、B2、C等營(yíng)養(yǎng)成分，小滿時(shí)節(jié)多吃蒜薹，不僅脆嫩可口，還能殺菌防流感，真是一舉兩得。

　　櫻桃：櫻桃作為一種夏季的時(shí)令水果，含鐵量很高，是最佳的補(bǔ)血水果。櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”，能和阿膠的一些功效相媲美。

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