的三伏天共幾天

時間：2020-09-03 15:24:00 其他節(jié)日我要投稿

2017年的三伏天共幾天

　　每年進(jìn)入三伏天之后，都是很熱的，特別是中伏的十天(有時是二十天)，是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。

　　2017年的三伏天共幾天

　　2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下，共40天

　　2017年7月12日~2017年7月21日為初伏 10 天

　　2017年7月22日~2017年8月10日為中伏 20 天

　　2017年8月11日~2017年8月20日為末伏 10 天

　　2017年三伏天時間一共持續(xù)40天，從2017年7月12日開始到8月20日結(jié)束。

　　三伏天時間一覽表

　　2011年三伏天：

　　具體時間是：

　　2011年7月14日~2011年7月23日為初伏 10天

　　2011年7月24日~2011年8月12日為中伏 20天

　　2011年8月13日~2011年8月22日為末伏 10天

　　2012 年三伏天：

　　具體時間是：

　　2012年7月18日~7月27日為初伏 10天

　　2012年7月28日~8月6日為中伏 10天

　　2012年8月7日~8月16日為末伏 10天

　　2013年三伏天：

　　具體時間是：

　　2013年7月13日~2013年7月22日為初伏 10天

　　2013年7月23日~2013年8月11日為中伏 20天

　　2013年8月12日~2013年8月21日為末伏 10天

　　2014年三伏天：

　　具體時間：

　　2014年7月18日~2014年7月27日為初伏 10 天

　　2014年7月28日~2014年8月6日為中伏 10 天

　　2014年8月7日~2014年8月16日為末伏 10 天

　　2015年三伏天：

　　具體時間：

　　2015年7月13日~2015年7月22日為初伏 10 天

　　2015年7月23日~2015年8月11日為中伏 20 天

　　2015年8月12日~2015年8月21日為末伏 10 天

　　2016年三伏天：

　　具體時間：

　　2016年7月17日~2016年7月26日為初伏 10 天

　　2016年7月27日~2016年8月15日為中伏 20 天

　　2016年8月16日~2016年8月25日為末伏 10 天

　　2017年三伏天：

　　具體時間：

　　2017年7月12日~2017年7月21日為初伏 10 天

　　2017年7月22日~2017年8月10日為中伏 20 天

　　2017年8月11日~2017年8月20日為末伏 10 天

　　三伏天的養(yǎng)生知識

　　1、三伏天要增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入

　　綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的`夏日食療佳品。

　　2、三伏天要益氣養(yǎng)陰的食物不可少

　　大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補(bǔ)水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。

　　3、三伏天要飲食開胃

　　一進(jìn)三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食欲不振。因此，“開胃”是夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)。專家建議，夏天可以多吃點(diǎn)苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。

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