小學體育與健康《脈搏的自我監測方法》教學反思

小學體育與健康《脈搏的自我監測方法》教學反思

　　本課讓學生知道什么是脈搏，通常把隨著心臟跳動而動脈管壁搏動的現象叫做脈搏。測量脈搏可以了解心臟功能狀況和身體承受運動負荷的能力以及預測人體一些病理現象。教給學生用一手的中指和食指指端輕按另一只手腕橫紋上面，撓骨外側（拇指側），待感覺搏動后再計時量數，通常測量1分鐘脈搏先測量10秒鐘，然后再乘以6，就是可以知道自己1分鐘的脈搏。

　　為了提高學生上課的興趣，教師計時，讓學生試著測量自己的脈搏，同時向學生傳授了相關的知識。晨脈搏———也稱基礎脈搏，指早晨剛醒，未起床時測量的脈搏，鍛煉后第二天晨脈搏每分鐘提高8次以上，則可能運動量過大，如變化不大，則運動負荷合理。安靜脈搏———靜坐、無病、沒有運動沒有工作，即相對安靜狀態下測量的.脈搏。小學生每分鐘大約80—85次，成人大約72次左右，運動員比較低。運動脈搏———運動結束時立刻測量的脈搏，也稱“練習脈搏”，每分鐘122次以內，說明運動負荷小，140———160次說明運動負荷適當，180次以上則是大負荷。課中部分學生對這些知識比較生疏，不太好理解，所以盡量聯系生活實際，通俗易懂的講述相關知識，今后在活動中經常讓學生測量自己的脈搏，監測自己的練習狀況。

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