如何自測你的過勞程度

　　如何才能知道自己是不是走到了“過勞”的邊緣?日本公眾衛生研究所科研人員從預防角度，列舉了以下27種過勞癥狀，你可以自己判斷一下。在這些癥狀中，占有7項以上，即有過度疲勞的危險。同時，在第1項到第9項中占兩項以上，或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意。

　　如何自測你的過勞程度

　　如何自測你的過勞程度

　　1.經常感到疲倦，忘性大;

　　2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味;

　　3.突然覺得有衰老感;

　　4.肩部和頸部發木發僵;

　　5.因為疲勞和苦悶失眠;

　　6.有一點小事也煩躁和生氣;

　　7.經常頭痛和胸悶;

　　8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常;

　　9.體重突然變化大，出現“將軍肚”;

　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;

　　11.一天喝5杯以上咖啡;

　　12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定;

　　13.喜歡吃油炸食品;

　　14.一天吸煙30支以上;

　　15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上;

　　16.上下班單程花費2小時以上;

　　17.最近幾年，運動也不流汗;

　　18.總感覺身體良好，不愿去看病;

　　19.一天工作10小時以上;

　　20.星期天也上班;

　　21.經常出差，每周只在家住兩三天;

　　22.夜班多，工作時間不規則;

　　23.最近有工作調動或工作變化;

　　24.升職或者工作量增多;

　　25.最近以來加班時間突然增加;

　　26.人際關系突然變壞。