每天從五件事做起保持心理健康

每天從五件事做起保持心理健康

　　怎樣保持心理健康?很多人都會(huì)去健身房鍛煉，再不濟(jì)也自己堅(jiān)持晨跑，還有大媽阿姨們集體廣場舞。其實(shí)，保持心理健康跟保持心理健康同樣重要，而人們往往只是強(qiáng)身健體，忘記去關(guān)心自己的心情，或者說是忽視了心理健康。

　　1.與他人聯(lián)絡(luò)感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

　　2.保持活躍。做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。

　　3.保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。

　　4.學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來樂趣及自信。

　　5.奉獻(xiàn)。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。

　　每天做好這五件小事，保持心情舒暢，做事便更加有激情，更有干勁。千萬不要覺得這沒什么，只要你去做一天，就能夠發(fā)現(xiàn)效果，堅(jiān)持下來，快樂就不會(huì)離身。人生在世，不是為了受苦，而是為了快樂。

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