第一階段：大學生新生活適應階段。(入學后第1-2個月之間)
這時的大學生雖然在角色上已經是大學生，但是在其心理上屬于高中后，大學前階段，他們剛剛接受高考的洗禮，正在享受高考的勝利，很多學生躊躇滿志，對大學生活充滿了憧憬與幻想，幾乎每個人都為自己確立了遠大的目標，制定了實現目標的宏偉計劃。但是，這時的大學生對大學生活還不夠完全了解，對大學的認知只是停留在道聽途說上，學生本人對于自我和環境的探索不夠。
該階段生涯目標的特點是：生涯目標的確立多來自于成長經歷及外界的影響，目標高遠，但顯得空洞。
該階段的大學生的生涯規劃任務是：
1、適應大學生活;
2、積極進行自我探索，分析高中時建立起來的職業生涯目標，發現問題并修正目標;
3、了解社會職業、職位設置;
4、制定切實可行的大學階段成長計劃;
5、參加校園文化活動和社會實踐活動;
6、進行專業的心理咨詢和職業咨詢。
第二階段：大學生自我探索階段。(入學后3個月至第一學年結束前兩個月)
這時的大學生在校園已經有了兩個月的生活和學習經驗，對大學生活有了一定的了解和理解，并且對自我有了一定的認識，制定了大學生涯規劃。隨著對所學專業的進一步了解及大學生活的深入，每一位學生的具體目標逐漸突現出來。
該階段生涯目標的特點是：目標逐漸與所學專業結合。
該階段大學生的生涯規劃任務是：
1、進一步進行自我探索，發現自身的優勢、劣勢、興趣、愛好、性格、能力，發現自己希望提高的地方;
2、了解社會職位素質要求;
3、根據發現確定階段性具體目標;
4、制定實現目標的計劃并積極行動;
5、進行相應的素質測評;
6、參加校園文化活動和社會實踐活動;
7、參加能力提升訓練。
第三階段：大學生大學生涯規劃階段。(大學第一學年最后兩個月)
這一階段的大學生已基本適應大學生活，經過大學生活的親身體驗和專業課程的學習，各方面能力有了一定的提高，對自我的探索逐漸深入，并開始探索職業發展方向。
該階段生涯目標的特點是：目標開始與自我性格、愛好、能力等相結合。
該階段大學生的生涯規劃任務是：
1、繼續進行自我和環境的探索，了解自己的職業發展方向，了解社會相關的職業資訊;
2、對大學生涯進行合理規劃;
3、制定大學期間階段性目標;
4、積極行動實現階段目標;
5、參加校園文化活動和社會實踐活動;
6、參加成長訓練。