作為一名職場女性，要如何保衛自己的飯碗，并贏得長遠發展，成為當下職場女性密切關注的話題。首先，我們先來看一看職場女性具體都面臨著怎樣的困境。
1、家庭事業兩難
事業和家庭似乎真是魚和熊掌不可兼得，雙重角色難以平衡。一方面工作要求自己盡心盡力，同時，丈夫和孩子需要自己的照顧。特別是現在的都市男人，不好好看住，就紅杏出墻。
畢竟，婚外戀的悲劇多發。因為家庭而放棄自己精心打拼的事業，總認為很不值得。
2、遭遇職場天花板
當在職場中擁有自己的一官半職，混了個主管、經理什么的，想著更上一層樓，卻遭遇女性職業發展瓶頸，如同盒子里的跳蚤，四處碰壁。傳統輿論認為女不如男，并且公司環境和老板也成為“女強人”進一步發展的障礙。
女性要想從中層管理職位上跳出來，進入公司管理高層，所付出的往往比男性要多許多。
3、提前衰老、健康危機重重
高壓力高強度導致女性健康問題。工作太過勞累，使得提前衰老，皮膚出現皺紋，視力嚴重下降。相當部分職業女性正面臨眼病、頸椎和乳腺增生的困擾。據統計，近75%的職業女性一周內每天睡眠不足8小時。
4、壓力過大帶來心理危機
工作的壓力不但影響健康，同時對女性心理也是一種摧殘。工作緊張，隨時可能下崗失業，又隨時面臨家庭和婚姻的困惑。于是，焦慮等“心病”頻頻高發，出現失眠、憂郁、反應過敏等病癥。
5、平凡一族
這類人自畢業進入職場，就碌碌無為，在單位中可有可無。用她們自己的話說就是：很難出人頭地，前途無望。
造成她們這種困境的主要原因是其個人能力并不突出，另外，女性天生柔弱的性格和依賴性也使得她們在工作上很難擔任主角。職業規劃專家指出，要想真正改變平凡的命運，先改變自己的性格，然后積累工作經驗。
6、心比天高，命比紙薄
許多30歲左右的職業女性雖然有了幾年的工作經驗，但還并不認識職業發展的潛規律，一味追求職位、薪水、福利等職業生涯目標，而忽視了自己能力、工作經驗、業績等職業生涯的發展。于是到處抱怨自己待遇太低，公司不好等等，看高薪猶如水中望月，可望而不可得。
7、青春飯，好景不長
一些職業女性雖然拿著高工資，但吃的是青春飯，職業生涯期過短，一過了30歲，前途就出現危機，例如秘書、公關、模特、演員等職業。并且這些女性沒有自己的一技之長，以后謀生就業就出現很大的問題。轉行?又得從頭來，太難!
8、職業倦怠、職業枯竭
在一個崗位上呆了好幾年，工作容易失去動力和激情。特別是銀行、工廠技術員、同數據打交道的職業，更容易出現職業倦怠的情況。每天重復同樣的事情，生活沒有改變，工作沒有創新，這一方面消磨人的性格，另外也白白消耗女性職業生涯的發展黃金期。
9、職場角色定位尷尬
女性特征帶來職場角色困惑。女人愛美，女人希望受到呵護，女人自尊心強，女人喜歡聽好話，女人也脆弱。女人在職場里面怎樣定位自己的角色，很好地融入到工作當中，協調好和男性的關系，對沒多少人生經驗的女性來講，的確是一道難題。