求職時間過長，會給職場人生理、心理帶來負面的影響，涉及的人群不僅有離職再求職的人，同樣也包含沒有太多求職經驗的職場新人。通過向陽職業規劃咨詢中心抽樣調查發現我，這類人的心理狀態隨著時間的推移產生不同的狀態：
第一周：處于比較放松的狀態，對自己的信心也十分充足，凡事準備都很積極;
第二周：基本能維持第一周的狀態
第三周：不管是自己拒絕了機會，還是就沒機會光顧你，此時工作還沒有眉目，求職者開始產生焦慮，且程度逐漸加重，隨之而來的還有挫敗感，一邊自我安慰，其實心理負擔已逐漸產生。
一個月：七成的受訪者在此時已非常焦急，有很重的心理負擔，之前的積極狀態也轉為被動狀態，“求職疲勞”隨之出現。這其中一小部分人會想辦法尋求“外援”幫助，減輕自己的負擔以盡早定下工作。時間越往后推移，患上“求職疲勞”的人數會越來越多，他們想法設法只想得一份offer。
那么到底是什么原因造成這種現象呢?從職業規劃角度，向陽生涯首席職業規劃師洪向陽分析有兩大原因：
第一，缺乏清晰的自我認識
到底做什么工作，自己的能力能做什么工作，其實很多人心里都沒有確定的答案就懵懂的進到了職場，即使工作三五年也可能還是不清楚自己到底能做什么，在一次次“辭職—求職”的循環中迷茫。其實這就是典型的缺乏自我認知的現象，一開始都以為自己什么都清楚，等到在現實中碰壁了，受挫了，才發覺像基本“自己能做什么”、“想做什么”的問題都回答不好。案例中，小明對自己的能力評估不全面，其實他還不完全具備做職業主管的資質，但以他目前的積累去到一家大公司做財務工作完全沒有問題，至于主管的位子還需他自己再努力，過高的定位導致他錯失很多機會。
第二，缺乏職業規劃
了解自己是第一步，知道自己的能力、興趣和價值觀后，就要為之付諸實際行動才能實現自己心中的目標，那么這個行動指南就是職業規劃。很多人也容易被卡在“不知從何下手”的關節點上，所以久久不得發展。專業、全面的職業規劃方案會有明確的職業定位、發展切入點和發展通道。
科學的職業規劃是從小就做職業探索，在家長或老師的引導下，嘗試不同的崗位體驗及社會實踐。在進入高校選擇專業之前，就已經很清晰自己到底在哪些方面有天賦，到底喜歡做什么。進入高校后，就是在自己擅長并且感興趣的方向上進修。