生活中人們常常使用的職業生涯規劃方法及利弊有以下幾種。
(1)自然發生法。最常見的情形是學生填寫高考志愿時，并未仔細考慮自己的性格、志趣，只是考慮自己分數所能錄取的學校、專業，找到差不多吻合的，便草草做了選擇。這樣，選擇方法比較保險，但自己未必喜歡，可能一進到大學就抱怨，因此蹉跎了四年大學光陰，悔恨終身。他們對規劃職業完全缺乏認識。
(2)目前趨勢法。跟隨現在市場的趨勢，盲目地投入新興熱門行業，例如高考時追逐熱門專業，這可能會暫時使心愿得到滿足，但沒有考慮到四年以后的變化。應當認識到沒有永遠的熱門和冷門專業，選擇時應當考慮社會發展因素，對各種職業的未來進行預測，不能一味追逐熱門。
(3)最少努力法。選擇最容易的科系或技術，總希望輕松過關。為了容易考取大學，參加小語種、藝術類考試。選擇專業也是選擇比較容易通過的專業，但祈求最好的結果。需記住，天上不會掉下餡餅，一分耕耘一分收獲。
(4)拜金主義法。盲目選擇待遇最好的行業，而忽視了從事該行業會給自己的身心帶來的是快樂還是痛苦，不考慮該工作與自己志趣的符合度，結果是得不償失。
(5)刻板印象法。以性別、年齡、社會地位等刻板印象來選擇職業，例如女性較適合從事服務業、辦公文員等輔助性工作;而男性則應該做人事，不必拘泥于小節。這樣的觀念早已過時，現在男女的職業差異在逐漸縮小。
(6)櫥窗游走法。到各種工作場所走馬看花一番，再選擇最順眼的職業。社會需要全才，但更需要專才。
(7)假手他人法。由他人替自己做出決定和選擇，這些人包括以下幾部分。
①父母或家人，因為過去細枝末節的事是由他們決定的;
②朋友或同學，因為他們是你最好的朋友，不會害你的;
③老師、輔導教授或輔導員，因為他們是專家，應該能提供更加理性的見解;
④權威人士，因為他們事業有成、有智慧，能夠洞察先機、把握事態;
⑤社會或大眾，因為自己是社會的一分子，必須履行公民的責任，造福社會。
這些便捷的生涯規劃方法的優點是省時省力、不用花費太多的心神，在短時間內的效率很高。用比喻來說，類似于方便面，又快又簡單，還可以暫時填飽肚子。但缺點是無法根據個人的能力、特性做長遠的規劃。方便面可以暫時充饑，但是營養似乎不足。以自然發生法為例，進入分數能錄取的學校、科系，短暫解決煩惱，但是這是在完全沒有考慮自已性向、能力、個性與就業條件等因素的情況下草率做出的選擇，將來所面對的職業生涯風險就比較高。