據哈佛大學商學院60年代對哈佛大學學生的調查，10%的大學生具有詳細的職業生涯規劃，70%-80%的大學生只有簡單的規劃，而10%-20%的大學生則沒有規劃。而在90年代的追蹤反饋調查中發現，具有詳細規劃的大學生大部分成為美國社會的各行業的精英，只有簡單規劃的大學生則大部分成為中等階層，而沒有規劃的大學生有76%依靠領取救濟金生活。這一例子說明進行職業生涯規劃的重要性。
自 2005年航天杯全國首屆大學生職業生涯規劃大賽以來，許多高校的生涯規劃類比賽進行得如火如荼。傳統意義上大學階段是職業生涯的起點，而來自專家的意見認為，隨著大學生就業面臨新的選擇時競爭的加劇，培養職業規劃意識應當從中學開始，中學生已經處于自己職業生涯的起點。
清華大學教育研究所樊富岷教授認為在高中階段進行職業規劃尤為重要。因為中學階段是認識自我的重要時期，職業規劃與中學生的身心發展相一致，學生可以根據自己的具體情況設計自己的職業取向，使學生明白設計自己的未來人生不是老師和學校的事，而是自己的事。
一、規劃目的
旨在引導中學生認識自己，了解職業，設計自己的未來人生，從而激發同學們的學習熱情和學習動力，提高各方面綜合素質。
二、內容及要求
根據自己的具體情況設計自己的職業取向，設計自己的未來人生，擬定職業生涯規劃書。具體要求如下：
職業生涯規劃書應包含的部分
職業生涯規劃簡而言之就是：知己、知彼，擇優選擇目標和路徑，并用高效行動去達成目標。您可以有多種方式闡述自己的生涯規劃,但主線結構應從以下幾方面考慮:
(1)自我評估
對自我的評估包括興趣、價值觀、綜合素質、能力特點優勢與劣勢。
這一部分是進行職業生涯規劃的關鍵一步，良好有效的規劃都是建立在對自身特點的深刻理解上，自我探索的不夠主動和深入將直接影響規劃的質量。
例如：什么能引起您的強烈興趣?
什么能激發您的活力?
您的優勢是什么?
您喜歡與人還是物打交道?等等
(2)環境評估
包括家庭影響(如經濟狀況、家人期望、家族文化等)、社會形勢。(如市場供需狀況、就業政策、需求分析、地理環境等，并與自己的實際相結合)
例如：有些地方您過去不喜歡或者至今不喜歡的原因?
父母及親友對您的希望以及對您的重要性?
您的家庭經濟情況是否允許您做這樣的選擇?
(3)自我定位
根據自我評估和對環境的評估，選擇適合自己的發展路徑。例如選擇哪個層次的大學深造，哪個專業門類等等均可.但切忌過于理想化,適合自己的才是最好的.
例如：您的選擇是否符合您的現實狀況?
根據對自我及環境的評估得出您做此決定的依據是什么?
(4)計劃執行
計劃執行也是考核職業生涯規劃書優劣的重要部分。
總體計劃——總體目標,您中學、大學畢業后以及工作后您想要達到的目標是什么?有什么計劃?
階段性計劃——階段性目標,您在中學、大學以及以后的工作中的每一個階段您的目標是什么?這些目標是達到總目標的支撐。為 達到這些目標您的每個階段有什么計劃?也就是對總目標的細化。
針對性計劃——單項提高,根據短板效應，必然會有一些自身的劣勢影響您的發展，根據對自我的評估制訂出提高計劃，做最好的自己。
我們將重點考核您對中學生活的規劃。可行性及針對性是考核的重點,請盡量避免一般性計劃，而要針對自身的特點制訂適合于自身的計劃。
(5)反饋修正
根據自我發展變化與社會需求的變化，與時俱進，靈活調整，不斷修正、優化職業生涯規劃，主動適應各種變化，積極發展職業生涯規劃。在執行的過程中您可能會遇到的問題,您又將如何應對這些問題。