1.全面了解認識和評估自我(我是誰?)
2.客觀分析專業發展的環境因素
3.正確地選擇專業發展路徑和目標(我要到哪里去?)
4.科學制定專業發展的行動方案(我該怎么走?)
5.及時地反思與調整。
第一，知己和知彼是相互作用和相互影響的。不是先知己，再知彼;也不是先知彼，再知已。它們的關系是：知己有助于知彼，而知彼也有助于知己。要知己，不能離開對外部職業環境的接觸、了解與分析;而對外部職業環境的分析，是以一定的自我認知為參考的。
第二，規劃和實踐是密不可分的。在知己知彼的前提下，我們進行了決策和選擇，也就是說進行了“規劃”，這時接下來的事情就是行動和反饋(亦即“管理”)了!光有“規劃”不管理，“規劃”實現不了;光有“管理”不“規劃”，就沒有方向!
第三，職業生涯規劃是需要與時俱進的。“反饋”不是“規劃”的最后環節，它貫穿了整個規劃與實踐的每個過程，從而保證規劃能按預定方向前進，并最終得到有效的實現。
下面，對該模型每一個步驟做一些簡單介紹。
(一)認識自我資源(知已)
認識自我的目的是了解自我，發現自我，尋找最適合自己發展的職業之路。成功的職業規劃的前提就是充分地認識自我。認識自我包括客觀分析自己的知識狀況、能力狀況、個性特點、總的特點等方面。只有正確地認識了自我，才能根據自己的特點來制訂適合自己的職業生涯發展規劃。
具體內容包括：
(1)樹立正確的生涯發展信念：生涯發展的信念是事業成功的基本前提。俗話說“志不定，天下無可成之事”。立志是人生的起跑點，反映著一個人的理想、胸懷、情趣和價值觀，影響著一個人的奮斗目標及成就的大小，在制定生涯規劃時，首先要確立人生志向，期望人生取得更大發展，這是制定職業生涯規劃的關鍵。
(2)知識狀況：比如，知識面寬不寬?哪些方面的知識多?哪些方面的知識少?教育教學活動中常常因為缺乏哪些知識而感到困難?讀過多少書?對最新的知識和動態是否了解?
(3)能力狀況：哪些能力強?哪些能力弱?教育教學活動中常常因為缺乏哪些能力而感到困難?
(4)個性特點：是內向的還是外向的?獨立性強還是從眾性強?是理智型還是情感型?和學生容易相處嗎?因為缺少哪些素質而影響和學生的關系?
(5)總的特點：我是屬于何種類型和層次的教師。
要點：
1)把握自我分析的四個主要方面。即知識狀況、能力狀況、個性特點、總的特點。
2)綜合運用自我分析的多種方法。如喬韓窗口理論、自我反思法、SWOT分析法等。
(二)分析成長環境(知彼)
分析教師成長的環境，是為了了解環境的特點，對自己成長有哪些有利的方面或者不利的方面，以便確定自己的職業目標和成長的方法。
分析成長環境應該包括：
1.職業分析
當今教育與課程改革要求教師成為學生學習的引導者，不僅要鉆研精深的專業知識、領略前瞻的教學思想，還要涉獵社會自然百科。不自封，不自傲，終生學習，變有限的“一桶水”為不盡的“長流水”;不能停留在傳統意義的教學行動上，而應以研究的態度去探索、去實踐;研究學科課程，研究教學策略，更要研究學生，研究他們的心理、現狀、個性及轉化矯正的方法。育人需要教師的專業擴充能力，它包括能把對自己教學的質疑和探討作為進一步發展的基礎;有研究自己教學的信念和技能;有在實踐中對理論進行質疑和檢驗的意向：有準備接受其他教師來觀察自己的教學，并能在理論和實踐兩個層面上對自己的教學情境進行意圖與效果的說明。
教師的拓展能力是指改變事物的原有狀態，擴大或開辟事物的發展途徑的能力，它的本質是改革創新。具體包括：
①信息處理能力：表現為能廣泛接收各種信息，并對接收到的信息進行加工、處理，及時地轉化為自己的學識，運用到教學中去。
②解決問題的能力：特指解決教育和教學中各種問題的能力。如解決學生的思想問題、同學間的矛盾、學生學習困難等問題。
③創造能力：包括善于尋找具有創造性的情境創設;提出探索的問題、分析的問題，激發學生的求知欲和深入研究的興趣等。
④決策能力：指教師遇到突發性問題需作出判斷時，是否能夠作出正確決定的能力。
2.社會環境分析
我們處在一個什么樣的時代?當代的政治、經濟、社會、科技、文化有什么樣的特點?這些特點對我們的職業和工作提出了哪些要求?提供了什么樣的有利條件?提出了哪些挑戰?這給我的工作和發展帶來了什么機遇?本地區的社會環境有什么特點?對自己的工作和發展有什么樣的影響?
3.學校環境分析：
我現在的學校是一個什么類型和水平的學校?它有哪些有利條件和不利條件?它給我的工作和發展帶來什么樣的影響?對有利的條件，我是否充分的利用了?對不利條件，我能否克服和避免?學校的物質環境、人際關系環境、信息環境如何?
4.自己的家庭環境分析
結婚前的家庭是什么家庭?它給自己的成長帶來了什么樣的影響?結婚后，配偶對自己的工作是否支持?家庭的經濟條件和文化氛圍對自己的工作與發展有什么樣的影響?我能否克服不利的影響?
要點：
1)把握成長環境分析的四個主要方面，即職業分析、社會環境分析、學校環境分析、家庭環境分析。
2)綜合運用職業機會分析的多種途徑。如互聯網、報刊雜志、職業搜索引擎和職場成功人士訪談等。
(三)明確生涯選擇(決策)
在知已和知彼的基礎上，選擇適合自己的職業目標，并確定相應的職業發展路線。
進行具體的目標內容設計時，可以從兩個角度分：
一是時間的角度，在成長的不同階段，目標是不同的，也就是要設計階段目標，階段目標主要是各個成長階段要解決的主要問題。當然，除了階段目標，還首先要有一個總的目標。