工作時怎么做才能使工作效率更高呢

時間：2024-10-24 08:53:32 綜合指導(dǎo) 我要投稿

工作時怎么做才能使工作效率更高呢

　　研究發(fā)現(xiàn)員工每天工作八小時效率最高，八小時就成了標(biāo)準(zhǔn)工作時間。但是問題在于：每天工作八小時，中午休息一段時間是針對體力勞動提出的，對于腦力勞動或者創(chuàng)造性要求高的腦力勞動是不適用的。讓大腦恢復(fù)活力的最好方法就是做不同的事情。

　　下面這五種方法教你在工作日放松大腦：

　　1.什么都不做。

　　如果無法小睡的話，就找個安靜的地方放松十分鐘吧。和睡眠一樣，做白日夢時大腦也會進(jìn)行一些重要調(diào)整。

　　讓大腦休息一下對你的工作效率、創(chuàng)造力、創(chuàng)新能力都會有所幫助，有時候少做一點事情是為了之后能夠做得更多。

　　2.小憩。

　　我必須承認(rèn)在辦公室里很難做到這一點。但是你總能找到辦法，小睡的好處是巨大的。一些辦公室會提供睡覺的吊床，如果沒有，去你的車?yán)锼伞Ｎ覀冞€不了解睡眠時大腦所有的活動，但是可以確定的是，睡覺之后人們的記憶力更好和注意力更集中。

　　3.活躍身體。

　　公司資助的瑜伽課以及辦公室內(nèi)的健身操越來越普遍，這是個好現(xiàn)象。運動對大腦有好處。如果你不能完成一整套健身操，不要擔(dān)心，花個五分鐘伸展身體或者利用寫字臺做一些刺激大腦創(chuàng)造力的運動，給你的大腦充充電。

　　4.享受大自然。

　　上班時間，我們幾乎都坐在室內(nèi)，但是戶外活動能使其他一些大腦區(qū)域活躍起來。融入自然最簡單的方法就是在附近的公園散步或者在戶外吃午餐。

　　5.花一些時間做你喜歡做的事。

　　充分利用辦公室里或者周圍能讓你感興趣的東西。全身心地投入到能讓你心情愉悅、感覺良好的活動中。

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