情侶間的沖突解決模式

時間：2020-11-05 16:12:12 婚戀心理我要投稿

情侶間的沖突解決模式

　　情侶間發生沖突是正常的事情，那么情侶間的沖突有什么樣的解決模式?下面是小編推薦給大家的情侶間的沖突解決模式，希望能帶給大家幫助。

情侶間的沖突解決模式

　　你是哪種沖突類型?

　　正如剛才所說，沖突是情侶溝通的正常部分，沖突并不一定代表感情不好。

　　John Gottman對沖突類型做了很多研究。他發現可以用三種類型來概括：

　　波動型：目的是“吵架一定要占上風”，“一定要讓TA明白自己的錯誤，俯首稱臣。“，哪怕一點點小事都會提高嗓門，仿佛是一場比賽。這也是大多數情侶沖突類型。

　　回避型：這種類型不一定代表冷戰。但就是會回避敏感問題，如果有人不開心，或者覺得矛盾出現，雙方停止討論，都想減少吵架。

　　效用型：這些情侶遇到不同意見的時候會合作地管理沖突。有不同意見的時候會表達自己的情緒但仍然會用文明途徑解決，仔細傾聽對方，然后一起尋求問題的合作方案。

　　效用型明顯是最良好的溝通方式，研究顯示使用這種溝通方式的`情侶對關系的滿意度大大高于其它兩種類型。

　　但很有意思的是，有一個更大的秘密在情侶關系的背后。為什么很多經常吵架的波動型情侶也會對關系的滿意度很高呢?

　　大家請記住一個神奇的比率——5：1。

　　只要戀人之間的積極互動(微笑、示愛、撫摸、贊美等)超過消極互動的5倍，即使你們的沖突類型是波動型，也能夠有很好的關系。

　　所以，看到這里，趕緊給你那位笑一個吧。

　　(哦，你沒有那位，那算了。)

　　沖突頻率高的原因?

　　當戀人每天都記錄交往細節的時候，他們報告每周會發生2.3次沖突(Lloyd,1987)。有一些不被知覺和并未表現的沖突和惱火高達40%。(Roloff & Cloven)。

　　1. 人格

　　在不同的人格分類中可能會將壞脾氣成為“高神經質”的人，將好脾氣成為“低神經質”或者“隨和性”的人。生活中肯定有一些人特別愛生氣，為了小事暴跳如雷。

　　所以如果你或者你的另一半是這樣的性格，沖突頻率提高在所難免。

　　2. 依戀類型

　　對于成年人的依賴類型有安全型、癡迷型、疏離型和恐懼型。癡迷型(表現為容易嫉妒和吃醋，粘人)和恐懼型(表現為擔心，多疑，喜歡冷戰)的人在沖突發生時對關系造成的損害要大于安全型。

　　*注：依戀類型也有其它分類方式。

　　沖突越多，依戀焦慮會越強。所以如果你自己是有這兩種表現，記住，你每一次和對方發火、吃醋，都又是在你們的關系上砍了一刀。

　　3. 生命階段

　　沖突的頻率和年齡也有關系。所謂“年輕氣盛”，在18-25歲之間的大部分情侶沖突顯著增加，并在25歲的時候達到頂峰。

　　關系會在老年期變得非常平靜，很多年輕時候打打鬧鬧磕磕碰碰的歡喜冤家到了老年的時候可能會覺得關系有所改善。(Chen, 2006)

　　4. 相似性

　　經常會有人問”到底是找和自己像的人還是找和自己不像的人?”，數據告訴你，事實就是越和自己一致的人，在進入關系后沖突就會越少。

　　相似性首當其沖就是三觀一致，然后是期望以及生活方式，這些上的一致能夠大大減少沖突，并且提高關系滿意度，婚后會更加幸福。(Huston & Houts, 1988)

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