中年人的自我保健心理健康
一個(gè)人心理的健康往往要比身體來的重要，因?yàn)樾睦淼慕】凳且鸺膊〉年P(guān)鍵，所以我們一定要多關(guān)注自己心理上的健康問題。
中年人是家庭和社會(huì)的中堅(jiān)，各種事務(wù)的重?fù)?dān)大部分落在他們身上。在目前競(jìng)爭(zhēng)激烈的形勢(shì)下，更多的沖擊迎面而來。自己如何保持良好的心理狀態(tài)呢?
第一，中年時(shí)期是人生的黃金時(shí)代，工作積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，知識(shí)面也得到了拓展，是實(shí)現(xiàn)理想抱負(fù)的好時(shí)期，然而自身?xiàng)l件的成熟，不能忽視客觀條件的影響。面對(duì)現(xiàn)實(shí)通過努力能實(shí)現(xiàn)的決不氣餒，沒有條件的要等待時(shí)機(jī)，這樣遇到挫折也就能保持平衡的心態(tài)。
第二，中年時(shí)期也是同齡人社會(huì)地位升遷、經(jīng)濟(jì)收入懸殊較大的年齡。面對(duì)同齡人成為上司或時(shí)代驕子，應(yīng)以坦然豁達(dá)的心理面對(duì)這一切;正確認(rèn)識(shí)到別人的長(zhǎng)處及有利時(shí)機(jī)，避免產(chǎn)生嫉妒和自卑心理。社會(huì)是紛繁復(fù)雜的，有時(shí)差距是由人為的不平等因素造成的，無需讓嘆天憂己的情緒困擾自己，應(yīng)以踏實(shí)的工作、廣泛的興趣來充實(shí)生活，取代不良情緒。
第三，在家庭里中年人處于老年人和孩子之間，存在年齡和時(shí)代造成的心理差。需要多交流、多了解、相互信任、相互尊重、縮短心理差距，以擁有融洽的家庭氣氛。
第四，中年人在單位是頂梁柱，工作絲毫不能松懈;回到家中既要照顧年老體弱的父母，又不能放松對(duì)孩子的'教育引導(dǎo);還有日復(fù)一日的繁雜家務(wù)。應(yīng)統(tǒng)籌安排，勞逸結(jié)合，不要忽視娛樂活動(dòng)。娛樂既是一種積極的休息方式，又能消除疲勞，維持良好的心境。
第五，中年人是青年向老年的過渡時(shí)期，健康狀態(tài)不比青年好。隨著歲月的推移，衰老的跡象已開始出現(xiàn)，也易受到各種疾病的襲擊，應(yīng)定期體檢，及時(shí)就醫(yī)，對(duì)疾病應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)，無需過分擔(dān)憂、恐懼。
總之，中年人只有保持良好的心理狀態(tài)，才能充分發(fā)揮自己的潛力，勝任社會(huì)和家庭角色的職責(zé)。
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