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心理健康之如何打敗選擇困難癥
選擇困難癥，顯而易見是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識(shí)，害怕失敗�；忌线@種病的人面對選擇時(shí)會(huì)異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導(dǎo)致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。
以下是專家經(jīng)過總結(jié)得出的快速幫助你做英明決定的幾點(diǎn)妙招：
第一，別給自己留余地，將自己想象成趴在墻上的“蒼蠅”，危險(xiǎn)無處不在。
我們竭盡所能做好萬無一失的方案，為了保證方案的“萬無一失”可能性，我們會(huì)制定一個(gè)便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列補(bǔ)漏計(jì)劃。然而我們會(huì)在這幾個(gè)方案之間猶豫不決，不能定奪。專家建議，你必須把自己置身到一個(gè)“不能回轉(zhuǎn)”的環(huán)境中才能有動(dòng)力推動(dòng)你快速做決定，好比一只趴在墻上的蒼蠅，眾目睽睽，隨時(shí)會(huì)有喪命的危險(xiǎn)。
第二，將關(guān)注點(diǎn)放在“現(xiàn)在”，別太關(guān)注過去或者操心未來還沒發(fā)生的事兒。
未雨綢繆不是壞事，但是放著眼前的事情不關(guān)心，然而天天去操心未來的事情，或者悔恨過去發(fā)生了的事情肯定會(huì)得不償失。專家建議，多多進(jìn)行冥想練習(xí)，將自己的注意力主觀性地放在“現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)”的時(shí)間段，這樣會(huì)減少很多負(fù)面的能量呢。
第三，用另外一種語言進(jìn)行思考。
這對掌握多語言的人無疑是一個(gè)好消息，如果經(jīng)常陷入做決定的困境當(dāng)中，我們不妨可以用一種新的語言對選項(xiàng)進(jìn)行分析和篩選。因?yàn)槊恳环N語言都有自己特殊的文化屬性和滋生的文化環(huán)境，就拿中文和英文來說，中西方的價(jià)值觀也會(huì)有明顯區(qū)別，當(dāng)我們用另一種語言進(jìn)行思考的時(shí)候，就不免用新的文化角度來看待問題。
第四，做快速?zèng)Q定?將環(huán)境明亮程度納入考慮范圍。
心理學(xué)家解釋，在做決定時(shí)候環(huán)境因素的影響十分重要，而明亮的光線可以促使人們快速做決定，陰暗的光線會(huì)讓人們在做決定的時(shí)候負(fù)面能量沉重，并無法進(jìn)行取舍。
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