專家支招教青少年如何克制和調解盲目攀比心理

時間：2020-09-14 17:14:06 心理健康我要投稿

　　“坐專機來上學，蘋果手機當坐墊”，近日，英國一少年建“富孩子”網，吸引了全球多個富二代紛紛來攀比炫富。青少年出現攀比心理實屬正常，但是盲目攀比影響心理健康。那么，青少年應如何克制和調解盲目攀比心理呢?

專家支招教青少年如何克制和調解盲目攀比心理

　　據了解，攀比在心理學上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個體發現自身與參照個體發生偏差時產生負面情緒的心理過程。通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的'需要過分夸大，虛榮動機增強，甚至產生極端的心理障礙和行為。

　　心理專家指出，青少年出現攀比心理比較普遍正常，但是盲目攀比心理要不得，盲目攀比缺乏對自己和周圍環境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中無法自拔，對人對己都很不利。那么，青少年應如何克制盲目攀比心理呢?

　　自我肯定增強心理承受能力

　　自我暗示是一種強有力的心理調節技巧，可以在短時間內改變一個人的生活態度和心理預期，增強個體的心理承受能力。可以用帶有鼓勵性質的語言、符號以及動作肯定自己，比如，當看到別人比自己好時，在心中默念“其實我也很好”之類的語句，久而久之，盲目比較的習慣就會有所改善。

　　盡可能正向、積極性比較

　　青少年應和自己的昨天比較，找到長期的發展變化，以進步的心態鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。青少年在與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發展。

　　樹立正確的價值觀

　　很多青少年擔心自己被孤立，于是大家怎么做，我就怎么做。別人比，我也要比。希望通過這種方式來融入某個群體。因此，我們發現，親密的朋友圈子，會有相同的特征。其實，真正的性格魅力，來源于有主見，有思想，不追風。因此，青少年應樹立正確的價值觀、人生觀，以積極向上的形象超越他人。

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