研究表明步行或者騎自行車上班有助于心理健康

時間：2024-10-24 05:42:26 心理健康我要投稿

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　　周一不如選擇步行上班吧有助改善OL心理健康

研究表明步行或者騎自行車上班有助于心理健康

　　據(jù)“HealthDay”網(wǎng)站報道，英國的一項新研究表明，步行或者騎自行車上班，有助改善上班族的情緒，讓OL們工作更有效率，并且擁有更健康的心理。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，停止開車上班，并開始步行或者騎車，有助白領(lǐng)減輕壓力，并提高注意力。不僅如此，研究人員還指出，使用公共交通工具，也會影響乘客的心理健康。

　　該研究的首席研究員，東安格利亞大學(xué)的亞當(dāng)-馬丁(Adam Martin)，在一次新聞發(fā)布會上說：“還有一個比較驚人的發(fā)現(xiàn)，與開車相比，乘坐公共交通工具時，乘客的情緒會更好。”

　　他說：“你可能會認(rèn)為，擁擠或者服務(wù)不完善等問題，會給乘客帶來困擾，造成精神緊張等問題，事實上，不管是公交車還是地鐵，都能給人放松的時間，你可以閱讀或者社交，并且，連接車站和地鐵站必然會有一段需要步行的距離，這是件值得高興的事。”

　　在這項研究中，研究人員分析了18年來的數(shù)據(jù)，涵蓋18000名年齡在18-65歲之間的英國乘客。研究者考慮了引發(fā)上班族的不值或不快感覺，是否與他們的睡眠質(zhì)量和處理麻煩的能力有關(guān)，還有其他可能導(dǎo)致壓力的因素，譬如收入、人際關(guān)系、孩子和工作變動等等。

　　他們在《預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表了研究的成果：花在上下班路上的時間，會影響上班族的心理健康，長期乘坐交通車，會對心理健康產(chǎn)生負(fù)面的影響，但是上下班路上的體力活動，則具有相反的效果。

　　馬丁表示，“我們的研究顯示，上班族乘坐交通工具的時間越長，他們的心理健康越堪憂，相應(yīng)的，如果他們走路去上班，則會感覺良好。”

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